今から、
３分
で
腰痛
が
スッキリ！
【 たった３分腰痛解消法 】
実際に行った方よりメールを数多くいただきました。 一部ですがご紹介します。
ヘルニアや狭窄症・坐骨神経痛と診断されても、痛み・痺れを解消。
これだけ詳しく腰痛について知ったのは、はじめてです。
しかも医者でもない人が、無償で丁寧に、話しかけるように噛み砕いてくれるなど、とても想像しませんでした。
私も同じように10何年も前から腰痛に悩まされていて、今回も寒い朝、起きがけに、それもベッドの上で右の尻の後ろのあたりで「ギクッ」ときました。
ベルトは持っていましたので直ぐ腰にまきましたが、まっすぐ立って歩くことができません。
かかりつけの整骨医に診て貰いましたが、それでも痛みがとれません。
仕事も休めず無理をして、出ました。
２～３日経っても治まらないので、他の病気かなと、大病院も考えました。
１ヵ月過ぎても治る気配がありませんでした。
今回は、いやに長引くなと思い、悩んでいましたところ、インターネットで坂戸様の「腰痛克服法」を見る機会にめぐまれました。
その内容にありましたとおりベルトをまず巻いてみました。
そして３０歩、歩いてみました。
まる一日過ぎて、なんと、真っ直ぐ立って歩けるようになりました。
多少痛みは残っていますが、驚きました。
解説の中にもありますように、筋肉の緊張からきていたんですね。
私自身はじめから骨の異変からきているものと錯覚しておりました。
ひとまず、ありがとうございました。克服とまではいきませんが、講演会など、ありましたら教えてください。
本当に役にたちました。感謝いたします。
とりあえずご報告いたします。
ご指導ありがとうございます。
昨日から「たった３分腰痛解消法」の説明通りコルセットを付け、付けた瞬間から楽になりました。
現在５３歳ですが、１０年位前から痛み出し ひどい時は足が痺れ、最近では連続５分歩くのがやっと、という状況でした。
整骨院や整形外科、ＡＫＡ法など等 門をたたきましたが根本的な原因がはっきりせず。
坐骨神経痛や腰部脊柱管狭窄症などと診断され、通院を余儀なくされていましたが、
時間的に難しく、最近では行かず痛いままにしていました。
病院に行った際に薦められて購入したコルセットも３日間くらいしかしていなく、
手元にありました。
「たった３分腰痛解消法」を読ませて頂き、そうだったのかと勉強になりました。
今日で２日目ですが「たった３分腰痛解消法」の説明通り頑張ってみようと思っています。
ご指導、ありがとうございます。
3分腰痛解消方で随分楽になりました。ありがとうございます。
ありがとうございます。
坂戸先生の腰痛に悩まされる人に対する並々ならず愛情を感じました。
おかげさまで、私は今のところ、腰痛というほどのことではないのです。ただ、臀部
のしたと足の後ろに時折鈍い痛みがあるという程度です。
日常生活にはまったく支障をきたしておりません。
問題は今後これが悪化の方向にいくのか、悪質の腰痛になるのを恐れて、「予防」が
できるのならと思っている段階です。
原因も先生がご指摘くださったように「筋肉の疲労」かと思います。極度のウォーキ
ングとダンスとを同時にしておりましたので、きっと使いすぎだったのかもしれませ
ん。今、あまり無理をしないようにしております。
ちなみに「朝、起きた時は天井を見ております」。
ご安心ください。
ありがとうございました。
椎間板ヘルニアの手術をしてから20余年になります。
正月にギックリを再発し、それをこじらせてしまい、いつも柔道整体師のいる接骨院へ毎日通院していました。
いつもはそこで1週間も通院すると治り、仕事に出ていけるほどに元気にしています。
【毎日の腰の体操スクワットなどを継続してのことですが・・・】
今回は、今までの治療に限界を感じ、ダウンロードのお願いをしたわけですが、今のところ、普段道理の生活を、送れるまでに回復をしました
もう少し様子を見てみて、もう一度考えてみたいと思っています
ありがとうございました。また、よろしくお願いします
お返事ありがとうございます。
大変失礼な喜びメールになってしまいました。
今日も一日腰痛なしでした。
自然で何も痛くないと言うのはこんなにありがたい事なのかと実感してると同時に感謝の思いでいっぱいです。
本当にありがとうございます。
またわからない事がありましたら電話かメールします。
いつもメールを頂き、ありがとうございます。
ありがたく読ませていただいております。
サポーターの代わりに、着物を着るときに下着の上から巻くマジックテープ付きの帯（実家にあった物です）をつけてみました。
付けると気持ちよく、少しすると本当に痛みが軽くなり、そのうちほとんど痛みを感じなくなりました。
三日間ほとんど一日中付けて、四日目の今日は、帯を付けることなく仕事に行ってきました。腰痛はほとんどなかったです。
こんなにいい方法を教えていただき、本当にありがとうございました。
また、腰痛の起きる原因などもよく分かりました。もっと早くにお返事をと思いながら、文字を打つのが遅いため、なかなかメールをさせていただくことができず申し訳ありませんでした。
実はこれは高校生の息子に打ってもらっています。
もし、また何かありましたら、ご相談させてください。
これからもよろしくお願いいたします。
こんにちわ。
お陰様で痛みも和らぎ仕事が楽に出来るようになりました。
克服するために、もう少し続けようと思います。
本当にありがとうございます。
はじめまして！
妻が腰痛になやまされ3ヶ月になります。
最初の頃は、病院の通ったり、毎晩マッサージをしたりしていましたが、良くなっては痛め、の繰り返しでなかなか完治しませんでした。
偶然、ネットで『３分腰痛解消法』をしり、早速試してみました。
まだ、完治とまではいきませんが、今までの痛みは和らぎ、大分楽になったと言っています。
これからも続けて行きたいと思います。
ありがとう御座いました。
ダブルニ巻いてみました。
少し腰が軽くかんじます。
なにせ椎間板が３，４，５番が薄く骨と骨が接触せんばかりの状態ですから５ｋｇ以上は持たないよう医者に言われています。
ダブルにしてホッカイロを入れておくと寒い冷たい日もらくです。
有難う御座いました。
助かりました。
お礼申しあげます。
お世話になります。
お陰様で資料拝見させていただき大変参考になりました。
以前サポータを医者に言われて着用したとき、効用が無かったのでなるほどと思いました。
幸い今は解放されていますので、今後再発したときのために大切に保存させていただきます。
お礼が遅れて申し訳ございませんでした。
先生のご活躍を祈念させていただき御礼にて失礼します。
昨年の4月ぐらいにいためてから、1日も痛みの無い日はありません。
ただ、接骨医にいっても、ソクワンショウ といわれてシップをもらっただけです。
そのとき『たたいてもひっぱても直りません』と医者に言われ、西洋医学への不審感が強まり独学で直そうといろいろ試しているうちに現在にいたっています。
症状ですが、当初背中の痛みだったのですが、現在は、左足の付け根（左側）がいたく、片足で立つと痛みが走ります。
歩くときにいたくて気になることもありますが、あるくだけならなんとも無い日もあります。
ただ靴下を履く体勢のときは確実に痛みが走ります
先生の方法は、まだ正式には試していませんが、ゴムバンド（パンツのゴム）を試しにつけたところ、今までに無いいい状態です。
また結果を報告します。
実践してみたらあれほど痛かった腰痛がだいぶ楽になりました。
病院へ行っても痛みをやわらげてくれるだけで根本の治療はしてくれません。
まだ実践して間もないのでこれくらいの感想しかありませんがしばらく続けてみようと思います。
ありがとうございました。
アドバイす読ませていただきました。
コルセットの使い方を変えてみたら楽になりました。
完治はしていないのですが、病院に行かなくてすみそうです
いつも、些細な事でぎっくり腰になってしまうのでアドバイスを実行していこうと思います。
ありがとうございました。
はじめまして。
先週２度目の軽いぎっくり腰になりたまたま検索で見つけ、利用させていただきまし
た。
在宅ヘルパーをやっているのでどうしても腰に負担がかかります。
歩けない状態ではなかったので助かりましたが、それでも起き上がりや寝返りは痛み
つらかったです。
早速ためしてみたところ仙骨あたりの痛みがやわらぎました。
あわせてお世話になっている整体と針治療で３日目にはかなり軽くなりました。
まだ、いためたであろう深部のあたりは少し傷むこともありますが無理せず完全克服
につとめたいと思います。
ちなみに自前のコルセットは芯が硬いものだったので、タイツを利用して帯のように巻いてみました。
ありがとうございました。
アドバイスどうもありがとうございました。
コルセット使用により、痛みはだいぶ和らぎました。
コルセットの締め具合によっても効果の違いがありました。
自分に合った締め加減でやって腰痛の克服をしようと思っています。
子供を抱き上げようとした瞬間いつもよりすごく重く感じ上にあげる事が出来ませんでした。
その後すぐは、ちょっと痛いなくらいの感覚が時間が経つ毎に激しい痛みに変わり動けなくなりました。
コルセットを巻き湿布と痛み止めの飲み薬で様子を見てたんですけど少し動くと激痛が走りよく眠れませんでした。
何とか楽になりたいとネットで探しこちらのホームページにたどりつきました。
早速試してみると、すごく楽になり動けるようになり感激です。
本当にありがとうございました。
メールを有難うございました。
教えていただいたコルセットの巻き方をかえることで何とか歩けるようになりました。
まだ痛みはありますが、むりをしないでというお言葉を守ってます。
今回書いてあったように、鍼灸院で治療をしてよけいに痛くなり、動けなくなりました。
ホント、知らないって怖いですね。
教えていただいたように過ごして、又経過報告致します。
貴重なアドバイス感謝します。
有難うございました。
バンドを巻く方法で、良くなりました。
前からゴムバンドと腰ベルトを使ってやっていましたがこの方が固定が言いようです。
先ほど早速実践したところ、痛くて手すりがないと立ち上がれない状態から、なんとか自力で立ち上がれるようになりました。
痛みはまだ残っていますが貴殿の情報提供に大変感謝しております。
簡単ではありますが御礼の連絡とさせていただきます。
沢山のご指導を頂き有難うございました。
コルセットを使い、姿勢にも気をつけ毎日努力しました。
お陰様で楽になりました。
苦しんでおられる大勢の方が救われていきますように。
誠に有難う御座いました。
坂戸さんの寛容のお気持をありがたくお受けさせていただきます。
先般、チベットを旅行した際に日本人のラマの話を聞き、感動しました。
常に自己の欲求を抑えて、したすら、他人の幸せを念じてチベットの高地での修行（エベレストの山越え）に没頭され、現地の多くの人々から尊敬された河口エイカイ僧侶を思い出しました。
是非、悩める人々を宜しくお導きください。
宜しくお願い申し上げます。
おかげさまで、腰痛が治まりました。
ありがとうございます。
コルセットは以前より使用していた、折り曲げることができないタイプでしたが使用方法の通りに装着し、本当に３分ほどで痛みが和らぎました。
その後３日間コルセットをつけていましたが、今ははずしても痛みが全くなくなりました。
この腰痛解消法は本当に素晴らしいとので、ぜひ友人や、上司にも薦めたいと思います。
ぎっくり腰になったのは何度目かになります。
もともと関節のはまりが甘く小さい頃から整体とは縁が切れませんでした。
ここ数年は股関節の亜脱臼もあって運動制限もありますます筋肉が硬くなり、色んなところに支障が出ていました。
一昨日朝布団をたたんでいて腰を痛め、整体院より今日矯正ベルトを購入したところでした。
文献にもあったようにベルトをつけていると安心感はあるもののずり上がるし、痛みが治まるというほどではありませんでした。
半信半疑でダウンロードしました。
それがたった今本当に３分もしないうちに腰を伸ばして歩けるようになりました。
コタツの中に伸ばした足も自由に動かすことが出来ます。
朝になったら起きられるのかしらという不安もこれなら消えて今夜はぐっすり眠れそうです。
ありがとうございます。
メールありがとうございました
昨日は仕事をキャンセルしてしまいましたが、おかげで今日はばっちり。
夜中もやわらかめにベルトを巻いて寝て寝返りも出来たし、何より朝布団から苦痛無く起きることが出来ました
顔を洗うのはちょっと苦痛でしたが・・・
昼間はベルトをもう１本購入して巻き背筋を伸ばして歩けました
ありがとうございました
メールありがとうございます。
早速、今日一日やってみましたがコルセットが接骨院でいただいた折れ曲がらないタイプのせいか、思うような下の位置に装着できていないようで、ちょっと研究しています。
しめたときはいいような気がしましたが、いすに座っていると、やはり上にだんだんずれあがってきてしまうようで、いまいち安定せず、何回か締めなおしています。
ゆうがたから、頭蓋骨にぴりぴりと刺激をかんじるのは、骨盤から、頚椎に影響が出
ているような感じがして、私的には効果が期待できます。
私の場合、ぎっくり腰のようなひどい状態ではなく、長く寝ているとど～んと痛くなり重いような感じ程度なので、日常生活に支障は今のところなく、耐えられています。
昨年追突事故をもらってから調子はいまいち。むちうちはよくなってきています
が、腰の重い感じがすっきりと取れないんです。
仕事柄、腰痛の悩みの方もおおいので、この方法で実践して、よくなるコツを掴めば
みんなにも教えてあげたいです。
しばらく研究しながら、コルセットの位置をここぞという場所をみつけてみますね。
私は、初めて腰痛を経験したのですが３分腰痛解消法を実践し、書かれている通りの経過で、良くなる事ができました。
ここに、感謝いたします。
ありがとうございます。
はじめまして。腰痛の状態を報告します。
１月13日（日）雪かきをした時ぎっくりいきまして、次の週はほとんど仕事になりませんでした。
整形外科で痛み止めの注射を打ってもらいましたが、腰の違和感はとれず職場も有給休暇をもらって休養していました。ところが、1月19日（土）に炊飯器のスイッチを入れようと体を伸ばしたら、再びぎっくりいきました。
21日の月曜日に再び整形外科で痛み止めを打ってもらって職場に仕事に出ましたが、動きもソロソロ、表情も暗く口数少なく職場の同僚にも「無理するなよ」と同情されました。
そのとき出合ったのがこのページでした。
早速次の日伸縮性のある腹巻で試したところ、感じていた違和感がかなり無くなりました。
その週は休暇をとる事も無く、整形外科とこのコルセットで順調に回復しております。
ありがとうございました。
はじめまして。
この度、腰痛解消法を実践させて頂きました。
コルセットを巻きつけ折りたたんだ後、五十歩ほど歩いてみましたが、すぐには痛みの変化を感じませんでした。
その夜はすこし緩めて寝ました。
翌日かなり楽に起き上がることができとても嬉しかったです。
本当にありがとうございました。
はじめまして。
先日洋服を脱ごうとしていたら突然腰の少し上辺り（背中と言った方がいいのかもしれません）に激痛がはしり、動けなくなってしまいました。
私はアーチェリーをしておりまして、最近集中的に練習をしておりました。
それが原因かとも思いましたが、これほどの痛みは初めてでした。
６時間ほどしてなんとか動ける様になり、行きつけの整骨院になんとかたどり着き、治療をしてもらいました。
骨がズレているということでした。
治療してもらったときには腰も楽になり、痛みもほとんどなくなりましたが、１時間もしないうちにまた痛くなります。
４日ほど通院したのですが、同じ事の繰り返しでした。
整骨院の先生はこれを繰り返して治すしか無いとおっしゃっていたのですが、、、。
そこでネットで腰痛について調べていたところ坂戸先生のページにたどり着きました。
最初コルセットがなかったので、太目のベルトを使ってやってみました。
本当に３分ほどで痛みが和らぎました。
「たった３分腰痛解消法」をダウンロードさせていただきました。
大変誠意のあるアドバイザーと心より感謝します。
ネットで紹介する殆どの方は最終的には多額の費用を要求します。
先生の場合は本当に困った人を助けたいという誠意を感じます。
私は「医者の卵が教える！アナタの知らない医雑学」のメルマガを発行者より紹介されました。
私の場合は軽い腰痛は体験したことがありますが、ぎっくり腰のような症状はないです。
でもその辛さは知人などから伺っています。
他人事ではないので大変心強く参考になります。
さっそくためしてみましてみたところ、直ぐに歩くことが楽になりました。
私は側湾症の手術経験があり体全体がまだ歪んでいて起きるのも真直ぐ立つのも辛い時がありますが、こちらの方法はしばらく続けてみたいと思います。
ありがとうごいます。
はじめまして。
友人のブログに紹介されていて、今朝、「たった３分腰痛解消法」をダウンロードさせていただきました。
数年前に股関節脱臼と、昨年の尾骨骨折、介護職の職業柄の慢性的腰痛、あげく
に年明けにとうとうぎっくり腰・・・。
そんな中で出会った情報でした。
さっそく実践してみて、歩行がとても楽になりました。
ずっとつけていない方がよいとのことでしたので、今は外しています。
ぎっくり腰のひどい時期はとりあえず過ぎていましたので、また、危険そうな時や、痛みの強い時にやってみようと思います。
このまま、ぎっくり腰を繰り返すようなら、仕事を辞めた方がよいのかと思っていたので、まだ続けて行かれる希望がもてました。
ありがとうございます。
私は、椎間板ヘルニアを2箇所持っており、手術を宣告され、Love法の手術で麻酔を打った段階まで行き、最終確認のレントゲンか何かの撮影で中止になりました。
どうやら、手術の際に神経切断の恐れありとの判断だったみたいです。
それから5年の月日がたった、最近になって異常に痛みがひどくなり、仕事が終わったあとは家に帰るのも辛いくらい痛みがひどかったのでなにかいい方法はないかと探しているうちに辿りつきました。
さっそく3分腰痛解消法を実践させていただきました。
結果的に痛かったのは、ヘルニアの場所ではなく、パターン3のお尻辺りの筋肉が痛みの原因だなとわかりました。
足のしびれも少し和らいだのでしばらく様子を見ていこうと思います。
本当に楽になりました。
ありがとうございます。
お蔭様をもちまして徐々に改善しておりましたがようやく元に戻ったようです。
私も、腰椎を２回手術しております。２回目は骨を埋め骨にブリッジをかけ固定しております。
それ以外に、頚椎も手術し３，４番間にこれも骨のサイコロを移植しております。
これまでにかなりの金額を腰と首に掛けてまいりました。
今は定年でストレスもあまりなく、重いものも持つこともなく順調に過しておりました。
１月4日に孫を預かった時に、抱っこをせがまれ10キロあまりを長時間あやしたら、具合を悪くしたのですが、お陰をもちましてない膳いたしました。
心配いただき多くのメールをいただいたこと感謝申し上げます。
一人でも多くの方がこの方法で救われると、時間とお金と心労から解放されることと存じます。
さらなるご活躍を祈ります。
３分腰痛解消法をお教えいただき、ありがとうございます。
初めてメールをします。
私は、学生の頃から腰痛持ちでした。
7年前にひどい腰の痛み、足のしびれを感じ、病院で椎間板ヘルニアと診断されました。
それから、整骨院、ハリ、気功、カイロなど治療に通いました。
一時的に楽にはなるものの、またひどい痛みは戻ってきます。
これを繰り返し、7年が経ちました。
坂戸様の指示通りにコルセットを巻き、数分で少し楽に感じました。
また、1日後には痛みがほとんどなくなりました。
この度は腰痛解消の貴重な情報をいただきありがとうございました。
コルセット着用がとても効果的で本当にうれしく思いました。
ありがとうございました。
私のブログを見て、腰痛改善法を教えていただきありがとうございました。
コルセットや骨盤ベルトでの矯正の仕方（おしりの位置）は、出産した産婦人科の骨盤科の方も同じ事を言っていてそれを実行すると確かに痛みが和らぎましたした。
今回、この3分腰痛改善方を読んで確信が持てました。
おしえていただき、ありがとうございます！
こんにちは。
痛い部分は、3分腰痛解消法の11ページの痛い部分の右側ずばりです。
慢性化して10年、ひとつの姿勢から次に行動しようとしたときに痛みがあります。
3年前から朝顔を普通に洗うことができず、片手で洗うか両肘をついてしか洗うことができません。
3分腰痛解消法を試した翌日、翌々日は普通に顔を洗うことができました。
めちゃくちゃうれしかったです。ありがとうございます。
ただ、今日の朝はまた両肘をついて顔を洗う状態でしたが、会社に出勤してからは長い時間椅子に座って普通に仕事ができる状態です。
今後とも宜しくお願いします。
現在、５２歳で、ここ２～３年、半年に一回程度ぎっくり腰の癖があり、 通常、１週間程度でヨガの体操をしていると治るのですが、 今回は一ヶ月たっても治らず、先週初めて腰痛で病院に行きました。
ヘルニアではないが、老化しているにもかかわらず無理をしているからだと言われました。
明日（２／９）ＭＲＩを受けることになっています。
インターネットでＭＲＩ関係の検索をしていたら、坂戸さんのを見つけた次第です。
この度は、ご親切に腰痛克服法を教えて頂き、誠に有難うございます。
早速昨日、家にあった（折り曲げ出来ない）コルセットを見つけ装着しました。
結果、坂戸さんのおっしゃるとおり、痛みが少しどころか大分和らぎました。
まだ腰の上の方が違和感があるので、もう１つコルセットがあればよいのかと思っています。
明日病院でもらってこようと思います。
治ってからご連絡しようと思ってましたが、２日目もコルセットをはめて会社出
勤しています。
間違いなく快方に向かっています。
経過を又ご連絡します。
まずは、御礼申し上げます。 有難うございました。
昨日はご親切に腰痛克服術をお教えいただきありがとうございました。
早速、実行してみました。
コルセットが無いので伊達締めで、おしりの辺りをぎゅっと縛り、その上（下腹の辺り）にもう1本縛って30歩、歩いてみましたら、あらら・・・不思議スイスイ歩けました。
最悪状態からは脱出していましたので、その状態で1日を過ごしてみました。
今日も同じようにして掃除機をかけたり、少し動いてみました。
おっしゃるとおり、全く解消してしまうとは思えませんが、克服して日常生活に困難をきたさなければよしとして、せっかく教えていただいたこの簡単な方法を、しばらく続けてみようと思っています。
ありがとうございました。
感謝申し上げます。
こんにちわ、以前に腰痛に関することでアドバイスを頂いたきました。
一時期は顔もまともに洗えないくらいの痛みで、一体自分の体はどうなってしまうのかと、不安な日々でした。
ですが、教えていただいたコルセットを骨盤に巻き、絞めることでだいぶ楽になり、その後も定期的にコルセットを巻いて、冷やさないように心がけいたおかげか、以前では考えられないくらい動けるようになりました。
まだときどき痛みがありますが、趣味のダンスが出来るまで回復しました。
これも先生のおかげです。ほんとうにありがとうございます。
これからも、完治にむけ、努力していきたいと思いますので、またアドバイスを頂けたら光栄です。
お返事遅くなり申し訳ありませんでした。
おかげさまで、だいぶ楽になってきました。
まだ、足の「しびれ」は少し残っていますが、以前と比べたら本当に良くなっているのを実感しております。
ありがとうございます。
今はまあまあ調子がいいのでハッキリとした効果はわかりませんが、試してみたら少し楽になったような気がします！
ありがとうございましたm(__)m
丁重なメールをいただき有難うございます。
腰痛で悩んでいるのは私の妻です。
２月９日の晩にダウンロードさせていただき、２月１０日の朝からコルセットを
開始しております。
そして２月１０日は私と一緒に１時間１５分の散歩をし、２月１１日は午前中に４５分の散歩、午後には５０分の散歩を共に行いましたが左腰の鈍痛等は全然なく快適だと申しております。
数日したのち私の方から経過報告をと思っておりましたが丁重なメールで問合せを
いただき恐縮です。
このまま様子を見て１週間後に再度経過をご報告させていただきます。
有難うございます。
3月8日に間違って解除ボタンを押してしまい申し訳ございませんでした。
再登録をさせていただきました。
その後の経過を報告します。
3分解消法を試してから一週間が経ちました。
コルセットを外して4～5㌔歩いても、仕事中椅子に長く座っていても痛くなくなりました。
ありがとうございます。
はじめまして。
昨日、藁をもすがる思い出で坂戸様の腰痛解消法をダウンロードしました。
１月ごろから日ごとにひどくなり、最近は痛み止めを飲み、薬がきれれば痛くなるという状況でした。
このままだと手術なのか、と言い知れぬ不安でいっぱいでした。
痛い腰でなんとかネットで調べてみようと、その時坂戸様の文面を拝見し読みながら涙がこぼれてきました。
こんなに辛い思いをされ克服された方がいる事、私もためしてみよう、そう思いました。
昨日コルセットをし１晩やすみ、本日もコルセットをし仕事をしました。
すると痛み止めがきれる時間になっても痛みは軽く、希望の光が見えてきました。
今日もコルセットをし休んで、痛み止めをやめれればと思っております。
私の場合、パターン２、３で特に右骨盤の内部が姿勢によってつったような激痛が走ります。
また起きてから少しずつ痛くなり夕方にはかかんでものが拾えなくなります。
でも坂戸様のお陰で心の不安が解消され、感謝いっぱいです。
今日は祈るような思いで、どうか少しでも回復して坂戸様にメールさせて頂きたいと思っておりました。
本当に有難うございます。
心に元気を頂きました。
坂戸様の文面を何度も見て励まされ治るんだ、治るんだと言い聞かせております。
痛みで心を奪われるところでした。
坂戸様、有難うございます。
心より感謝申し上げます。
率直な感想ですが、「びっくり」しました。
コルセットを巻き、一晩眠るだけで痛みから解放されました。
無事に仕事に行くことが出来ました。
当方５２歳になりますが、最初の腰痛は４０歳の頃、急激な激痛で近所の整形外科に飛び込みました。が、効果は全く感じられませんでした。
（レントゲンを撮り、ヘルニアではないとのことで、小さな針の付いた湿布薬を貼っていました）
歩くことも出来ない状態が３日くらい続いたでしょうか。
それからは、調子のいいときに水泳、ウオーキングなどしていましたが、時折腰が痛くて近所の内科医にもらった湿布薬で凌いでおりました。
昨年の春、転勤したばかりの歓迎会の日に２回目の激痛が来ました。
朝、起きられませんでした。
寝返りもできない状況で脂汗をかきながら近所の整骨院に行くと「気」をおくってくれました。
何の変化もありません。
まいりました。
後日、知り合いの整骨医に聴きますと、腰痛の場合の薬はない。
ただじっとしておれということで、どうしても動く必要があるときは座薬を入れろとのことでした。
今回は４，５日前から予兆がありました。
激痛とまではいいませんが、風邪気味なのが長引き、腰にきた感じでした。
インターネットで当サイトを見つけ、半信半疑でしたが、やってみるとまさに効果てきめん。
世の中、こんなこともあるんですね。
腰痛で往生こいとる人は沢山います。
当サイトの方法はまさに目からウロコです。
感謝いたします。ほんとうにありがとうございました。
たった3分腰痛解消法」有難うございました。
お蔭様で腰痛があった事を忘れてしまうほど、腰痛は感じなくなりました。
私の腰痛は、変形性脊椎症 という診断を受けており、レントゲンを見ると、背骨から棘状の骨？が生えています。
その棘が神経を刺激しているそうで、腰以外にわき腹や足に痛みが出ています。
パソコン関係の仕事のせいか、背中がいつも緊張して張った状態にはなっていますが、インターネットで調べたところ、老化現象との事。
たった３分腰痛解消法を実践しました。
半信半疑でしたが、なんと3分で痛みは解消。
とても感謝しております。
ありがとうございました。
何度もメール配信頂きありがとうございます。
３分腰痛解消法を試させてもらいました。
試す前に、病院にて「急性腰痛症」と診断されてました。
しかし、コルセットを巻き補助でベルトを巻いただけで、すべて、解決しました。
一応、実家にて養生してましたが、晴れて今日から仕事にも復帰することが出来、感謝してます。
あらためて、ありがとうございました。
とりあえず、無理な体勢になるときにコルセットを巻いて、普段の生活では外してます。
少し不安ですが・・・。
もう大丈夫です。
お世話になりました。
おはようございます。
小生も昨年の11月頃腰痛になり歩くのも儘ならない状況でありました。
年末、年始にかけ整形外科、接骨院、マッサージ等と色々トライしましたが、あまり芳しくなく困っておりました。
そんな折、先生の「たった３分腰痛解消法」に出くわし、早速試したところこれまでにない良い結果を得ることだ出来ました。
ゴムバンドを着けて今日で三日目になりますが、これまでの苦痛が相当解消されましたので、更なる改善に向け、暫く続けようと思っております。
こんなに簡単な方法で良くなるとは期待もしていませんでしたので、改めて驚いている 次第です。
有難うございました。
感謝申し上げます。
私は、長野県安曇野市在住の今年３８歳になります。
仕事は、バス運転手を１４年やらせていただいてます。
以前にTVで「たった３分腰痛解消法」を見させていただき今回実施させていただきました。
驚きました。
一晩実際にやってみたら、腰の痛みが、和らいだのです。
夫の腰痛は、コルセットのおかげで大分良くなりましたが、腰を曲げるとピッっとくるそうです。
真っ直ぐにしていると問題ないようです。
良いことを教えていただきありがとうございました。
お世話になります。
私は風邪によるくしゃみで腰痛が発生し10日くらい直りませんでしたが、「克服法」により痛みは残っていますが問題なく歩行できるようになりました。深謝いたします。
「医師や整体師などの治療家が、・・・ 腰痛を解消すら出来ない
教科書を元に勉強したからである。」
のご指摘は処世の示唆に富みますね。
不思議な体験をした思いです。
ありがとうございました。
お世話になります。
私は過去に２回（４年前と２年前）ぎっくり腰になりましたが、いずれも１週間で治っていました。
今回もその程度で完治するものと考えていましたが、１ヶ月経過しても腰に張りがあったり、まっすぐに立とうとすると、痛さを感じる状態が続いていました。
整形外科で、椎間板が狭いのが原因では、と言われたので、そのように考えていましたが、背骨の部分よりも、周りの筋肉が傷んでいる感覚が多分にあり、腰痛の原因について腑に落ちず悩んでおりました。
先日、鏡で自分の体を見ると、左のわき腹が妙にくびれていて、左右非対称になっているのが分かりました。
その時に、痛さで体をかばって不自然な体勢をとり続けている結果、筋肉に負担をかけていることが腰痛が長引いている原因ではないか、との仮説をたてました。
仮説はたてましたが、それではどのように対処すべきか思案していたところに「たった３分腰痛克服法」に出会うことができました。
早速実践しましたが、記載されている通り、翌日には腰がだいぶ軽くなっており、曲げたり、動いていた時に感じていた痛さ、怖さも薄らぎました。
今日は車を２時間運転したり、子供を抱っこして遊んだりしましたが、コルセットのおかげで快適でした（まだ完全ではありませんが）。
今のところ、質問はありません。
取り急ぎお礼まで。ありがとうございました。
先週金曜日に偶然見させていただきました。
コルセットは２つありましたので、その内の一つで早速試しました。
昨日日曜日に温泉にも行き、何か嘘のように痛みがなくなりました。
すたすた歩くことも可能です。
もう少しコルセットはつけたいとは思います。
何となく腰回りが楽になりました。ありがとうございました。
はじめまして。
わざわざメールをいただき、ありがとうございました。
昨日、さっそくコルセットを試したところ、即座に腰が楽になりました。
私は、３４歳ではじめてぎっくり腰を経験してから今年で１５年目になります。
年に１～２回ぎっくり腰を繰り返し、その都度病院やマッサージ通いをしていますが、一向に改善されません。
ここ数ヶ月は、痛みはないものの、腰が大変重く、右臀部を中心に凝りがあり、ゆっくり動かないとまたぎっくり腰になりそうな状況でしたが、昨日コルセットを試したところ、たちどころに腰が軽くなりました。
ありがとうございました。
しばらく坂戸様からいただいた克服法を続けて様子を見ようと思います。
腰痛を克服するためなら、何でもやる覚悟です。
また何か情報等がありましたら、是非とも御連絡いただけたら幸いです。
取り急ぎ、御礼まで申し上げます。
昨日コルセットを買って付けてみました。
私の場合は、右太股からふくらはぎにかけて、ビリビリしびれて普通に歩けないせいか、だんだん腰が曲がった状態で医者では，第４、５の背骨がずれていると言われブロック注射を３回やりましたが薬が切れると又痛み出して色々やりましたがもう２年になります。
今日の朝何となくいいような、悪い様な気がしてましたが、着けるける位置を少し下にしましたら大分よくなりました。
今度は本当によくなりそうな気がします。
それでもまだ正直不安です。
もう少し様子を見たいと思います。
私は今回ダウンロードしていただきました。
2年前から完全な椎間板ヘルニアと診断され2回ほど救急車で運ばれたりと限界だったので1年半前に内視鏡手術しました。
その後経過が良好だったのですが、去年の夏からまた痛み始め、腰の痛みと戦いながら何とか生活しており、就職活動を控え将来に大きな不安を抱えていました。
しかし腰痛克服法をみつけやらないよりはましだと思い半信半疑でやったところ、今二日目ですが少しずつ痛みが取れてきました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
しかしまだ痛みが残っておりもう少しやってみたいと思います。
このまま痛みがなくなれば本当に坂戸孝志様が人生の恩人であると感じると思います。
もし三日経ってもダメならば報告いたしますのでよろしくお願いします。
年末から腰が痛くなり、整骨院にも通院しました。
3分腰痛解消法を2日間実施しました。
ほぼ腰の痛みはなくなりました。
ありがとうございました。
約８年前にギックリ腰をしてしまい、その後時々痛めてしまいます。
昨年夏以来久々この２日前にやってしまいました。
で３分腰痛解消法を知りさっそく行いました。
翌日は何があったのか判らないくらいに回復していました。
びっきりしました。
その後も信じられないほどです。
ありがとうございました。
初めまして。
初めてぎっくり腰になり10日が過ぎた頃、ネットの検索で坂戸様のHPを拝見し、早速書籍をDLさせていただきまして、指定の場所にコルセットをし直して以来、約3日経過しました。
装着当日の夜、驚くほど傷みが少なくなったことに始まり、いまでは完全に日常生活に復帰できています。
この結果には本当に驚きました。
何よりも仕事に復帰できたとが助かりました。
あのようなものを無料で配布する坂戸様の姿勢に、ただ頭が下がるばかりです。
腰痛に悩む知人達にも教えてあげようと思います。
ありがとうございました。
ご返事ありがとうございます。
とても詳しい説明でいままで誰にも教われなかったことを教えてもらった気がいたします。
３日コルセットをしてみましたがまだはっきりしませんがなにか変化がありいい感じがいたします。
もう少し続けてみます。
はじめまして
この度は腰痛解消法をご指導頂きありがとうございます。
先日頂いた”たった３分腰痛解消法”のメールに従い実践したところ大分楽になりましたが、痛みが完全に取れてはおりません。
が、楽になりつつあるのは間違いありません。
もう少し日にちをおいて様子を見ようと思っております。
本当にありがとうございました。
お世話になります。
月曜日にコルセット購入し、腰痛解消法の手順どおり実施し（コルセット２個使用）、信じられないほど痛みが和らいでいます。
有難うございます。
状況
私の場合は、通常のギックリ腰ではなく、腰を左にねじった際、数分後に腰左部分に痛みを覚え、徐々にひどくなってきました。（15日）
17日夜には、どのような体勢（うつ伏せ、横向き、仰向け等）をとっても、楽な体勢がありませんでした。
18日 今晩は更にひどくなることが予想され、病院に行っても治るとは思えないし、整体は怖いと思いつつ、インターネットを検索していたら、”3分で治る腰通解消法”が見つかり、即実践しました。
結果は、上記にも記述しましたが、信じられないほど痛みは和らぎ、歩行、運転席への乗り、降り等が通常とほぼ変わらない状態です。
痛めた箇所の部分的な痛みは現在ありますが、徐々に無くなっていくと思われます。
有難うございました。
１年程前から突然始まった腰痛。
ただのギックリ腰だと思ってましたが、鍼灸でかなり回復したものの完治には至らずにいます。
最近は腰そのものよりも右足の付け根に痛みというより違和感のようなものが増大してきてます。
骨盤の歪みが原因というのは自分でも納得いく考えです。
コル
セットを使った３分間解消法も効果がありました。
正直、医療院等に対する信頼感はほとんど持てなくなっていますので、坂戸様の提唱される治療法に大変興味があります。
今後とも宜しくお願いします。
昨日はありがとうございました。
早速、巻いてみました。
コルセットがないのでタオルを巻きました。
歩くのは出来るようになりました。
ビックリです。
歩くのがとっても辛く、どうしようと思ったのですが思うように歩けて良かったです。
タオルなので出掛ける時は腰痛保護のベルトをして出掛けたのですが締め位置が違うので歩くのも自然と腰に手がいってました。
まだ２日目なので様子を見てみます。
今日のメールで自分では無理をしたようには思えないのですが多分、寒くて動いていなかったのに歩いたのが腰に負担になったようです。
もうすこし様子を見てみます。
三年前に一歳の我が子を抱き上げて、左ななめだった為か、ぎっくり腰になりたびたび悩まされています。
昔から猫背で、左足がながく、ゆがんでいるんだろうなと思っていましたが、痛みがないときは何もしないものです。
今回初めて三分解消法を試して痛みが和らぎました。
ありがとうございました。
しかし、いつになったら、前のような痛みのまったくない体になるのか・・・なれないのか・・・
腰痛克服法を教えてください。
3日目ですけれど、だいぶ楽になってきました。
椅子から立ち上がる時、少し違和感があるぐらいです。
ありがとうございました。
コルセットがなかったので、荷物用のゴムバンドを巻いていました。
61歳になりますが、去年の3月にぎっくり腰になり、良くなってきたと思ったら、右膝に激痛で、3日のたうち回った挙げ句に救急車のお世話になる始末。
MRIで、3、４間のヘルニアと診断されました。
以後、座骨神経痛に悩まされておりました。
この度は、本当にありがとうございました。
早速お送り下さり感謝申し上げます。
骨盤の下、殿筋が出る位置にコルセットを巻きつける方法は、目からうろこです。
試してみましたが、筋肉のこりがすっと抜けていく感じがしました。
今後腰が痛むときはこの方法で解消できると思い気が楽になりました。
無料で多くの人に腰痛解消法を伝えていらっしゃる坂戸様に頭が下がります。
職場に腰痛の方がいますので、このサイトを教えたいと思います。
ほんとに有難うございました。
お世話になります。
有難うございます。
今日（22日）は、部分的な痛みも薄らいできています。
毎月1ヶ月に２．３回歩けなくなる程の腰痛があり、仕事を休む訳にもいかず座薬を使用して痛みを抑えていました。
約1年半くらいそのような生活を続けてきたのですが、もう限界だと思い仕事を辞めて治療に専念しようと思ってゆとりができたときに、インターネットを開いて「3分腰痛解消法」を拝見させてもらい、実行させて頂きました。
実行したすぐくらいから調子が良くなったような感じがしたのですが、１．２週間くらいしたらまた痛みが出るかもしれないと思い、しばらくは様子をみてきました。
するといつの間にか腰の事を気にしなくなっていて、1ヶ月くらいたったのでもう大丈夫
と思いメールさせてもらいました。
思いっきり子どもを抱くこともできるようになり、時間をかけて料理することもできるようになりました。
本当にありがとうございました。
ありがとうございます。
今日は巻いていると、痛みを感じません。
もう少し巻いていようと思います。
この度は良いアドバイス有難う御座いました。
雪国は道路にたまった雪の雪流し作業があります。
今年は小雪のため初めての作業でした、そのため無理したのか、三時間ほどの作業でしたが、次の日から腰に痛みが出てしまったようです。
そちらからのメールの内容を読みまして。
安静にしゆっくりとお風呂に入って暖まりリラックスした生活を心掛けたせいか？
とても楽になりました。
年齢も68歳なりますと今までのように無理が出来ないことも分かりました。
又何かありました時には相談致したいと思います。
本当に有難う御座いました
冠省
坂戸孝志さま
ありがとうございました。
腰痛で動けなかったのは70歳の兄です。医者嫌いで腰痛で歩くのが難儀だった兄に教えたところ、（腰バンドに股関節矯正ベルトを骨盤にしたところ）歩けると喜んでいました。
ありがとうございました。
わたしも時々ギックリしてたのですが、そんなとき腰バンド＋股関節ベルトをするといたみがきえるので不思議に思っていましたが、坂戸先生のご指導拝読して、納得しました。
ありがとうございました。
兄にもしっかりおしえます。
ただ兄とは北海道と埼玉とに離れていますので、すぐ手取り足取りと教えるわけにはまいりませんが、先生のご慈愛、心から感銘いたしております。
先生の益々のご健勝をお祈りして かしこ
突然のメールお許しください。
腰痛解消法を早速実践しました。かなり痛みが和らぎました。
コルセットが無いので、以前に整骨院で買わされたゴム製の骨盤ベルトを使っていますが、幅が狭いので直接骨盤の下に巻いていますが問題はないでしょうか？
ゴム製のマジックテープで止めるタイプなのですがどうでしょうか？
座っているときは、背筋を伸ばしているときなど痛みは感じないのですが、背筋を曲げる？とゆうか、少し腰を緩めると痛みがあります。
でも、かなりその痛みも和らいでいる感じがします。
このまま実践して三日までに痛みがなくなることを祈って実践したいと思います。
もし、痛みが残るようであればメールにてお知らせしますのでよろしくお願いいたします。
20歳から38歳までの長い間の腰痛持ちで、病院や整骨院などに通いましたが完治しませんでした。
出産をして、子育てなどで腰痛がひどくなり、最近では、寝ていても寝返りで痛くて起きてしまう状態です。
骨盤がひどく歪んでいないことを祈ります。
先日頂いた、たった３分腰痛解消法を実行しました。
今回、急に腰痛になり２～３日動く度に悲鳴を上げていました。
そこでネットで、たった３分腰痛解消法を知り、すぐに実行してみたところ、１日目にだいぶ楽になり、２日目にはもっと楽になり日常生活がだいぶ楽に出来るようになりました。
こんな簡単な方法で治るとはビックリしています。
大変助かり感謝しております。有難う御座いました。
はじめまして。腰痛克服法のメールありがとうございます。
じっくり、丁寧に拝見させていただいております。
私は、実は、ハワイに住んでおります。
痛みは、最初お尻に近い真ん中の骨の辺りから始まり、痛いときは、お腹も張って、痛く感じましたし、左の足の付け根や、ひざから下の外側が、重いような痛みがありました。
今は、鋭い痛みはないのですが、立つと、すぐにしゃがみこんでしまうくらいの突っ張った痛みが腰にありましたが、昨日位から、随分良くなってます。
三週間後には、仕事にも復帰したいと思ってます。
今後、どのようにしたらよいのでしょうか。
コルセットの巻き方で こうも違うかと びっくりです。
これで 明日は 仕事に 行けそうで 安心です
本当に 有難う御座いました
私も 数件の 整骨院や 整形外科に 行きましたが、やることは どこもあまり変わりなく その時は いいんですが 暫くすると また いきなり ビクッと きて 仕事が 出来なくなる場合も あります。
ヘルニアまでは いってないようでタイプ２のようです。
まずは お礼まで
有難うございました。おかげ様で痛みが取れました。
嬉しいです。
ＰＣの操作方法が、解らず感謝の気持ちが伝えれず遅くなりました。
有難う御座いました。
この度はお世話になりました。
コルセットを巻いたところ、
次の日にはすっかりよくなりました。
どうもありがとうございました。
拝啓
春の陽だまりが待ち遠しいこの頃です。
この度は、早速に【たった３分腰痛解消法】をご案内いただきまして、誠に有難うございました。
早速に試してみましたところ、腰が安定し鈍痛や不快感なく椅子に腰掛けることができ、こうしてメールいたしております。
家にコルセットがなくて、帯でぐるぐる巻きつけております。
腰が安定しよい感じです。
詳しく丁寧な説明で最後までありがたい気持ちで読ませていただきました。
私は、先週の木曜日夜にアイスバーン上で転倒して腰が重くなり、土曜日に椅子に座ってパソコンをしていて作業中右の坐骨が椅子からズレ落ちギュウとなってイテテ・・・・と悲鳴を上げてしまいました。
温湿布をして少しずつ回復しているように感じてはおりましたが、初めての経験でもあり不安になってパソコンで検索していたら坂戸様の克服法に出会いました。
おかげさまで明日からは仕事に復帰できそうです。
深刻な腰痛持ちの方々が世の中にはたくさんいらっしゃるのですね。
科学や医療が急速に進む中で、物事の本質を捉え違えそうになることが多い今世紀です。
坂戸様のようなご自分の体験を世の中のため人のために献身的な行動をされている姿勢に出合えたこともとてもラッキーでした。
今後の私の生き方にも参考にさせていただきたいと存じます。
坂戸様はじめ皆さま方のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
1週間前にぎっくり腰のような状態になり真直ぐ立てなくなりました。
整形外科に行きましたが痛み止めとシップを処方されただけで何の解決にもならず痛みは増すばかりで途方に暮れネットで腰痛の治し方を探していました。
その時に当HPを見つけました。
半信半疑で試したところ、しばらくすると痛みが和らいで真直ぐ腰を伸ばすことが？！本当に有難うございます。
今はスムーズに立つ事が出来るようになりました。
ただ、椅子に長時間座ると筋肉が緊張して腰が少し曲がった状態になります。
まだ前屈みも少し痛くて出来ません。
また寝てる時に痛みが出るのですがコルセットを外した方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
痛くなるところは丁度腰を曲げる部分？だと思います。お尻にも少し痛みがあります。
旨く説明できなくて申し訳ありません。
３分間腰痛解消法、縁あって試して実験。これこそ神の手、仰るとおりです。
コルセットを腰部の下方に巻き、瞬間腰部の両側大腿部のところから下方の足先（親指が大）の痺れも解消、腰も真っすぐ伸ばし歩けるので家内も吃驚です。
後は手引書のとおり実行中です。有り難う御座いました。
ご丁寧にありがとうございます。
私は第５腰椎すべりしょうです。これがげんいんでの腰痛かどうか？
ただ慢性的にいたいですがみなさんのを読んでるとそれほど重症ではないようです。
昨夜寝る前にＰＣチェックしたら来てたのでやってみました。
でも全部読んでませんが。
私のコルセットはたてに２本固い芯が入っているので半分に折れません。
できづいたのですがゴムバンド！
バランスコントロールバンド 産後腰痛になってからある人から教えてもらいこのバラコンバンドをときに応じてつかっています。
巻いた途端に痛みは軽減します。
しかしあまり長時間しないようにと・・・
なぜなのか聞きもせずそのようにしてました。
半分におって骨盤のしたの方に巻くのなら自転車のチュウブ（私はこれ）でＯＫとお
もいますが・・・昨夜は巻いて３０歩大股で歩き緩めて寝ました。
朝方眼がさめた時ずっとあお向けで寝ている自分に気づきました。
はじめまして、谷口と申します。
先日インターネットで坂戸さんの「3分で・・・・」を知り、ダウンロードさせていただいたものです。
今回ダウンロードさせていただいたのは、私自身のためではありませんでした。
何年も前から私の兄が腰を患い、ちょっと無理をするとすぐにギックリ。
今回も１ヶ月ほど前に仕事で重いものを持ったとかで、そのときはそれほど「やった感」はなかったそうなのですが完全に体が歪んでしまい、前から見ると上半身が左にくっきりとずれてしまっていました。
痛みだけでなく痺れも出てしまう日々の中、その状態でも仕事は休めず、つらそうな表情で出かけていくのを見るのが私も母も本当に切なかったです。
その後の病み方もとてもひどく見ていられず、何かいい物、いい方法はないかと家族でも意見を出し合い、結果、針に通うことにしました。
2週間ほど通いましたが、これといってよくなるわけでもなく、原因を説明してくれるわけでもなくただただ時間だけが過ぎていくといった感じでした。
今回に限らずこれまでも様々な方法を試したり、病院を変えてみたり、それなのにちっとも良くならず、つらそうな表情や精神的にも落ち込んでいる様子を見てきましたので
坂戸さんのページを見つけたときはまさに「兄のことみたい」と感じました。
さっそくダウンロードし兄に見せようと準備をし実家に行きました。（実家にはPCがありません。）
するとどうでしょう！兄が私に手渡してきたのです。
そうです、坂戸さんの「3分で・・・」をプリントアウトしたものだったのです。
職場のPCで（普段あまりPCを使うことなどない兄が自力で）見つけたとのこと。
お互いびっくり！でもその直後に、兄も私も自然とここ（坂戸さん）にたどり着いたんだねと、顔を見合わせ笑いました。
さっそくコルセット折り曲げ法を試したそうです。
その結果、およそ1ヶ月ぶりに、「今日は気分がいいから床屋へ行ってくる。やっとそんな気持ちになれた！」
そういって出かけていきました。
今後も腰痛との闘い？付き合い？を続けるうえで、坂戸さんの貴重な経験と情報を私たち家族のために活用させていただけることに感謝し、まずはお礼のメールをお送りさせていただきました。
ありがとうございました。
早速の返信誠にありがとうございます。
しばらくしたらまたマニュアル通りに装着してみたいと思います。
効果があったのは確かだったと実感しました。
本当にありがとうございます。
はじめまして。
現在３５才です。
去年の暮れあたりから急に腰が痛みだし、つらい毎日を過ごしております。
以前に三分解消法をダウンロードさせていただき、一月ほど実践させていただいております。
結果、歩くのには支障がない程度まで回復しておりました。
本当に驚きでした。
ありがとうございました。
お世話になっております。
2月14日から腰痛になり、15日～16日は動くこともままならない状態でした。
安静にした結果、動けるようにはなったものの、21日には、また悪化してしまいました。
25日に「たった３分腰痛解消法」に出会い、仕事が終わった後に、さっそく骨盤矯正用のコルセットを購入し、指導されている場所にコルセットを巻いたところ、痛みがだいぶ和らぎました。
26日～28日までコルセットを巻いていたところ、左腰にまだ違和感・痛みが残っていますが、かなり改善されたように感じます。
本当にありがとうございました。
はじめまして・・・・
１週間前にギックリ腰になってしまって、さっそくコルセットで実践してみました。
２日で痛みがとれました。
ありがとうございます。
私は、１０年前に仕事中に脚立の上から落ちて(１２尺の脚立)腰椎の圧迫骨折をしました。
１ヵ月半程ギブスで固定(その間寝たきり状態です）骨のほうは固まって普通に生活ができるようになりましたが、その頃から疲れがたまると背中から腰にかけて鈍い痛みがでるようになりました。
背骨の湾曲がみられます。
また、骨盤が上下にずれているので背中の腰から上のほうが外見からもわかるほどに張っています。
このあたりの筋肉がひどく緊張しているみたいです。
特に右のほうがひどいです。腰痛があるから背中が張ってくるのか背中(筋肉の緊張）の部分が痛くて腰に来ているのかがよくわからない状態です。
今は背中や腰が痛くなってきたら整体に通ってマッサージをしてもらっている生活を続けていますがこれから先もこの状態が続くと思うと不安になってしまいます。
良いアドバイスがありましたらよろしくお願いします。
返信が遅くなりまして大変申し訳ありませんでした！！
本人は、パソコンの扱いが苦手なので、私（嫁）が代わって返信させていただきます。
あの日は私が出産を終え、退院した翌日でした。「またやったみたい．．」と主人。
そうです。２０年からの付き合いだそうで．．．．
そして赤ん坊が泣きじゃくるなか、私がへとへとな横で、夜中にトイレに起きようとおたけびを上げ掴まろうと必死にカーテンをむしり取る主人の姿が２日続きました。
わらにもすがる思いでインターネットを検索。
そして貴社にたどり着いたというわけです。
とりあえず騙されたと思って試してみることに。
巻いてすぐ「歩ける」「だいぶ楽だ」何度聞いたでしょう！！
力仕事で休みも取れない主人ですが、坂戸産にこの方法を教わってから１度も休まず、日に日に顔色も機嫌も良くなり、今は小走りできるようになりました。
子供が泣いてしまいましたので詳しくはまた後日書きます。
本当に感謝しています。
ありがとうございました。
初めまして ６４歳の主婦です。
メール有難うございました。
私も数十年も前から悩んでおります。
私の場合ひだりの方のお尻から太ももの後ろのほうにかけて、とてもだるいのです。
以前はカイロも接骨院行ってましたが治療後は大変らくなのですが、次の日になると又同じように左のお尻から足にかけて痛だるいのです。
少し長く歩くと足がつったようになり、足が前にでなくなります。
先生の言われたように、着物に使うゴムの伊達〆をまいてみましたら。
だるいのを忘れてしまってました（１日目）２日目腰にまいたまま、１０分ばかり歩きました。
家の中を歩き回るのには大変調子がよいです。
どうかアドバイスをお願いします。
アドバイスありがとうございました。
今日３日目はとても調子が良いです。
きっと私の場合骨盤がズレていたのではないかと思います。
本当に有難うございました。
腰痛の人は私の周りにもいますので、知らせてあげたいと思います。
なかなか返信できずに申し訳ありませんでした。
参考にさせていただきました。
実際に私が試みたことは・・・
坂戸様のお話を参考に、骨盤を自転車のチューブで巻いてみました。
左の腰から腿、ひどいときには、足首くらいまでへんな感覚で痛いのです。
もう何年も・・・ときには右の腰が痛くなったり、背中がはったりといろいろです。
幼稚園の仕事をしているので、ゆっくり休んでいるわけにもいかず、最近はずっとチューブに頼っています。
でも午前中それをしていると、午後にはなんとなく腰が軽くなります。
日々忙しくてついついパソコンを開けることも少なくなり、いまごろの返信ですみません。
貴重なお話をありがとうございました。
これからも参考にさせてもらいます。もっと快適な腰になるよう・・・
失礼な点がありましたらお詫びいたします。
はじめまして、腰痛の件でメールさせてもらいます。
連絡がおそくなりまして申し訳ありませんでした。
コルセット着用して数分後に痛みがなくなりました。
でも一時的でまた痛くなるのではないかと思い返信できませんでした。
はじめまして。こんにちは。
先ほどダウンロードさせて頂きました。
まだ効果はわかりませんが、あまりに誠意のこもった内容にとても感激し、せめてお礼の文章だけでもと思いメールしました。
私は、二週間ほど前に軽いぎっくり腰をしました。年齢は２１歳、性別は♀です。
もともと、肩こり、冷え性を１２歳くらいの時から、かなり感じていました。
整体の先生にも、「この歳で、こんな全身の筋肉が凝り固まることはあり得ない。」と言われました。
私は緊張しやすい性格であるかもしれないですが、一番の原因は、交感神経と副交感神経がうまくバランスを取って働かないせいでいつも体が興奮状態にあるからだとわかりました。
１４歳の時に交通事故にあい、その時に左足首の骨が欠けてしまいました。
歩行は問題なかったのですが、やはり右足は疲れやすかったり、しびれを感じたりしやすく、次第に重心をいつも右に乗せるようになり、そのせいで背骨と骨盤が曲がっていると整体の先生にも言われました。
さらに今とても腰を使う肉体労働のせいで、それまでたまに痛いくらいだったのに、一年前から慢性的に腰が痛くなってしまいました。
ぎっくり腰をやったときも、いずれやるような気がしているという状態です。
このままでは、近いうちにもっと悪化する気がしてとても怖かったし、鬱でした。
父は全く健康体、それが自慢なので無関心、母は幼いことからかなりスポーツをやっているので運動不足の怠慢だと言います。
どちらにしても、自分の責任だ、重い病気ではないからと心配する素振りもないです。
でも、ダウンロードした文章を読んでいて、骨盤の歪みに事故のことが思い当たり、治るかもしれないと少し救われた気持ちになりました。
そして、ダウンロードが無料というのもとても驚きました。
胡散臭い内容でも、（身長がみるみる伸びるとか、もてるようになるとか、はげがなおるとか）有料が多いのに、とても誠意があって、ＨＰに載せない理由も納得いくものでした。
腰痛に悩んでいる方は本当に多いとおもいます。
たいていの場合、病院では電気をあてるとか痛み止めを飲むとかそんなリハビリの仕方しかなく、自分で治す方法を探すしかありません。
そして、いい方法が見つかるという保証はどこにもありません。
ある意味、原因がちゃんとわかる手術可能な、重大な病気よりも精神的に辛いです。
そんな多くの人にとって、とても励みになる頼もしい内容だと思います。
少なくとも私はとても救われました。
是非、これからも活動を続けていって下さい。
心から応援しています。
もし上手くいって良くなったら、その時またお礼に来ます！
初めてお便りします。
まず、お礼を申し上げます。
何もいってこないものに毎日メールを配信していただきありがとうございました。
３日間、以前かかりつけの医院（外科、内科）でもらったコルセットを半分に折って、骨盤の中ほどに巻いてみました。
２日間はこれといって感じませんでしたが。
３日目の朝目覚めたときに、
いつもなら、腰をひねったりすると「いたっ」と声が出てしまうのですが、あれっと思えるくらいなんともありませんでした。
でもまだ、やはり痛みは残っています。
今日も、一日ずっと帯のようにして巻いて過ごしました。
お蔭様で、希望を抱くことができました。
心からお礼申し上げます。
ありがとうございました。
まずは、お礼かたがたご報告まで。
有難うございます。
おかげさまで腰痛の方は良くなりましたが足のふくらはぎと太ももが歩いている時、突然痛み出す時が有ります。（半年位前から足も痛み出しました）
腰痛は慢性的に有りましたが、一年前位から除々に痛みがひどくなり、整体、針、マツサージ等に通院しましたが直りませんでした。
整形外科にも行きましたが、ヘルニアではない、病院でリハビリを受けなさい、とのことでしばらく通院しましたが良くなりませんでした。
今回の先生の指導にて腰痛が良く成りました事感謝いたします。
私は現在５９歳で会社員です、仕事は事務関係です。
30歳位の時ギックリ腰を二回やりました、それからは有りません。
趣味はゴルフで年４０～５０ラウンドやつていましたが今年になつてからは、やつていません。（当然出来ません）
もし足の痛みが取れる方法等有りましたらお教え出来ませんでしょうか？
あつかましいお願いで申し訳ありませんが宜しくお願いします。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
以前作ったコルセットを３日程度して過ごしたところ、ずいぶん楽になり生活も苦にならなくなりました。
今後もコルセットで対応します。
坂戸 孝志 先生
本当に貴重な腰痛解消法を無料で教えていただき、驚きと感謝で一杯です。
古希を迎えた私の腰痛は、幸い掛かりつけの整骨医指定のコルセットのお蔭で、かなり痛みが緩和され、日常生活にさほど支障はない程度ですが、時々痛みが出ますので坂戸先生のお教えを学んで、一層良くなりたいと思いますので、宜しくお願いします。
取りあえず、心からお礼申し上げます。
こんにちは。
昨日は、AM.5:00頃座薬を使用しているにもかかわらず、一日中座骨神経通の痛みがひどいので、お昼にまた座薬を使ってしまいました。
私は、以前『たった３分腰痛解消法』を夜から試しましたが、翌朝、痛みが和らがないので、続けることをしませんでした。
昨日もう一度試してみようと、腰痛解消法に書いてあった場所に昼からコルセットをしてみました。
それまで、手で腰を支えながら、恐るおそる歩いていましたが、コルセットをした後は、両手を腰から離して歩けるようになり、確かに歩行は楽になったのです。
しかし、ズキンズキンといった発作的痛みはなくなりませんでした。
階段の昇りも、足を上げると痛みがありました。
家に帰って、『たった３分腰痛解消法』をもう一度読んでみよと思い、読み進んでいくと私の痛みは、まさしく、これだ！ という頁があったのです。
腰椎圧迫骨折のため、背中の筋肉の緊張はあったと思うのですが、パターン３で記載の肛門横の筋肉。
その部分に痛みというより、チクッという違和感があり、そこを押してみるとズキンといった痛みがはしったのです。
『たった３分腰痛解消法』を読み終え、このまま続けてみようと思い、コルセットをして寝てみました。
今朝、ゆっくりとですが起きてみると、ズキンズキンといった痛みはありませんでした。
本当に？
そしてコルセットを巻きなおし、数十歩、歩いてみました。
なんとなくですが、歩いている方が楽に感じました。
いま午後４時ですが、朝から今まで、臀部の多少のズキッという痛みはありますが、昨日のような、臀部から太ももにかけての、ズキンズキンといった発作的痛みは一度も無いのです。
以前試した時は、よほど状態が悪かった時期だったのかもしれないと思いました。
今は頑張って続けてみようと思います。
腰痛克服バイブルも購入してみようと思います。
いろんな情報があるなか、坂戸様と『たった３分腰痛解消法』に出会えたことを本当に感謝しております。
３月２日（日）の夜、偶然坂戸様のホームページを見せていただきました。
３月４日の夜から、３分腰痛解消法に従ってコルセットを巻いています。
今年２月の中旬から、骨盤あたりの左側に鈍痛があり、朝起きる時とか、座っていて立ち上がる時などにぐきっとした
痛みがあり、弱っていました。２月１８日には、近所の整形医院でレントゲンをとりましたが、異常ないとのことでした。
しかし、その後も状況はあまり変わらないので、内臓に悪性の腫瘍があるのではないかと大変不安でした。
そういう中で、坂戸様のホームページに出会ったので、うそみたいな話でしたが、これだと思いました。
まだ、起き上がる時、立ち上がる時などに鈍痛がありますが、和らいでいるように思います。
なによりも、直るという希望が持てるので、笑顔と喜びがわいてきました。
本当にありがとうございます。
とりあえず、お礼の返事とさせていただきます。
わざわざ返信いただき、誠にありがとうございます。
本日は、ほとんどすっかり回復いたしております。
全快といっていいと思います。
誠にありがとうございました！
お陰様にてだいぶ楽になりました。
ありがとうございます。
2006年夏に、ギックリ腰になりましたが、その後は特に痛みはありませんでした。
2008年２月半ばより少し痛みを感じ、腰痛体操などを頻繁に行った。
２月23日、楽器演奏のため６時間以上ほとんど座ったままでの演奏を続けたため、夜から痛みがひどくなった。
２月25日に、整形外科にてレントゲンや触診などを受けたが、骨には異常ないとのことで、湿布をもらい貼った。
2日間安静にしていたが、歩けないほどではないため、仕事（自営の事務仕事で、椅子にすわっての仕事）に出た。
３月2日、インターネットにて、坂戸様が提唱されておられる『たった三分腰痛解消法』を知り、夕方よりコルセットを着けたが、三分ではあまり変化がありませんでした。
翌朝は大分楽になり、腰を曲げることができるようになりました。
本日で３日目ですが、痛みはまだあります。
特に、朝に痛みが強く感じられ、その後だんだん楽になるようです。
ただ、左側のほうに痛みが特に感じられます。
大変感謝していますが、克服したいと思っていますので、アドバイスをお願い申し上げます。
この度のご縁と、坂戸様の無常の慈愛活動に心から感謝敬服申しあげます。
何通もの配信ありがとうございました。
お蔭様ですっかり腰痛は無くなりました。
これからは腰痛を引き起こさないよう日々気をつけて生活しようと思っています。
これまで配信ありがとうございました。
有難うございました。
あの痛みが、ウソのように消えて、お蔭様で今までどおりの生活が出来るようになりました。
元来（１５年ほど前にギックリ腰を患って以来……）腰には自信がなかったのですが、痛くなった都度、鍼灸院に出掛けて治療してもらっていたのですが、今回、ライブドアーニュースのコラムで「腰痛解消法」と巡り会って、ほんとにあり難く存じております。
コルセットを指示通り巻きつけたところ、あら不思議！
痛みが急速に和らいで、気持ちよく歩けるようになりました。
効果のあまりの素晴らしさに、これからも同病で困っている沢山の人に教えてあげたいものです。
坂戸先生からは、「効果のほどは如何か」とのメールも頂き、感謝いたしております。
ほんとに有難うございました。
私も長年腰痛に悩まされてきましたが、3分腰痛解消法を試させていただき、まさに目からウロコといった感じでした。
一年に一度はひどいぎっくり腰に悩まされておりまして、ちょうど数日前に今年一発目のぎっくり腰をやったばかりでした。
どうしても仕事を休めない状況でしたが、まともに歩けないほど痛みがありまして、非常に困っていましたが、偶然ネットで3分腰痛解消法を発見いたしました。
試してみました所、3分どころか、数秒で痛みがやわらいでいくのが実感でき、本当に3分後には普通に歩く事ができました。
仕事も休まずに行く事ができました。
本当に助かりました。
坂戸様、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。
１月２８日に交通事故でムチウチになり、それから２週間後に腰にきました。
病院では事故との因果関係はどうかな。と言れました。
以前は腰は痛くありませんでした。
３月２，３，４日と腰の下にコルセットをつけると、ずいぶん楽になりました。
４８歳主婦
親切なアドバイスをありがとうございます。
私は、肉体労働をしている為時々腰を痛めることがありました。
しかし歩けなくなるほどの重症ではなく、痛みというか重苦しい違和感が残るものの、その程度は職業病でしょうがないことではないかと思っておりましたし、日常生活には大した影響を与えるものではありませんでした。
ところが先日いわゆるぎっくり腰というものになり、数分後痛みが減ったため仕事を続けていたところ夕方には歩くことさえままならない状態になってしまい、病院へいったところ骨に異常はなく筋肉の炎症による痛みと診断されました。
そこで痛み止めの注射と内服薬をもらい様子を見ていたのですが、その日は一向に痛みが治まらず、素人の私は注射を打ってもらったのに痛みが減りもしないことに不安になり、インターネットで坂戸様のページを拝見させていただきました。
坂戸様から見れば全然大したことのない症状だとは思いますが、歩けなくなるほどの痛みは初めての経験だったため、「たった３分腰痛解消法」をダウンロードさせて頂きました。
今は順調に回復し、痛みも日ごとに減ってきております。
お騒がせをして大変申し訳ありませんでした
坂戸様の経験談を読ませていただき私の不安が減ったことは言うまでもありません。
これからもますますのご活躍をお祈り申し上げます。
お陰さまで元通りの生活ができるようになりました。
有難うございました。
ゴムベルトは、一日数時間はしておりますが。
もう痛みはありませんし、以前通りラジオ体操も
支障なくできるようになりました。
私も長年腰痛に悩まされてきましたが、3分腰痛解消法を試させていただき、まさに目からウロコといった感じでした。
一年に一度はひどいぎっくり腰に悩まされておりまして、ちょうど数日前に今年一発目のぎっくり腰をやったばかりでした。
どうしても仕事を休めない状況でしたが、まともに歩けないほど痛みがありまして、非常に困っていましたが、偶然ネットで3分腰痛解消法を発見いたしました。
試してみました所、3分どころか、数秒で痛みがやわらいでいくのが実感でき、本当に3分後には普通に歩く事ができました。
仕事も休まずに行く事ができました。
本当に助かりました。
坂戸様、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。
有難うございました。
昨日もメールで励ましやら御指導をいただきまして恐縮です。
コルセットで巻いて痛みが取れてから、「まる３日間」巻いたままで過ごしましたが昨日の夕方より、思い切って外しましたが、痛みはマッタクありません。
メールに書いてありました次のこと。
即ち、
《唯一行うことは、毎日の普通の生活の中で
■筋肉が緊張しないようにすること（意識）
■筋肉が緊張してきた瞬間に、緊張を取る（１０日に１回程度）
これ以外のことは全くしていません。》
この具体的実践方法とはどのようにすべきか、を次回頂戴するメールでお教えいただけるのではないかと期待いたしております。
お蔭様で「普通のように」歩行が出来る喜びをとても感謝いたしております。
有難うございました。
懇切で丁寧なアドバイスを頂きありがとうございました。
自分の腰痛は、そんなに我慢できないほどの事ではないのですが、若いころから野球（投手）に打ち込んでいて、軽いぎっくり腰も経験しています。
現在７５歳になりさすがに野球はやりませんが、卓球を毎週続けて８０歳までを目標に頑張っております。
時々腰が痛くなったときは、早めに市販のコルセット（幅広い伸びるもの） を、半日とか１日中とか、そのときの状態で使用していましたが、半分に折って骨盤の下にといったことはやっていませんでした。
ただ庭の草むしりのような事が、２０分もすると腰が痛くて続けることができなくなりますが、暫く腰を伸ばしていれば治まる程度の現在です。
こうした状態ですが、たまたまインターネットで知り、ダウンロードをさせて頂きました。
若いころからの無理な運動の後遺症で仕方がないと、諦めていましたが、中腰の仕事ですぐに腰が痛くなるのが、治るように、克服法を続けたいと思っております。
どうも有り難うございました。
前略
先日は、貴重な腰痛克服法をいただきまして誠に有難うございました。
どきどきして読ませていただきました。
実は私の妻が数年前から足腰の痛みでいろんな病院に通い治療しておりました。
しかしなかなか改善しません。
昨年秋頃から、足から腰にかけて痛みが酷くなり、有名病院を探し、連れて行きまし
た。
しかし改善が進まず、最近では杖を持ち、ゆるい坂路は私の手にすがって歩くような状態になり、本格的に我が事として、改善を図ろうと決心し、IT検索も駆使し、良い病院を探しました。
横浜の評判病院が見つかり、電話しますと診断予約に１年半かかると言われました。
少々絶望感に襲われながら、痛がって夜中も良く眠れない妻を思うと、又真剣にIT検索を続けました。
先日、奇しくも貴殿のご親切なガイドに遭遇でき、妻に見せました。
妻は、３分間腰痛克服法と言うタイトルに、今迄の苦節の体験から、「そんなアホナ」（失礼）と思ったのでしょうか、直ぐに乗ってくれなかったのです。
私が説得し様とすると意固地になることが見えていますので、暫くほっています。
しかしこっそり見ていますと、コルセットをしているようです。
そして以前のようにイタイイタイと言うのが少し減ったような気がします。
私は貴殿が開発されたこの手法は利にかなっていると感じております。
私は７２歳、妻は６８歳です。せっつかず、様子を見ておりますので今後ともご指導宜しくお願いいたします。
救いの神と思っております。
敬具
勤務中はコルセットをするのも何なので、寝ている間だけやってみました。
起きた時にだるさと鈍痛があるのですが、続けていけば解消できるものなのでしょうか？
確かに昨日より腰と左の尻の調子が良くなりました。
３分腰痛解消法ありがとうございました。
ちょっとぎっくり腰になりそうな前兆があったので、たすかりました。
かよっているヨガの先生にもゆがみの指摘をうけていたので、なるほど～ と読ませていただきました。
普段は腰痛はひどくないので、いたみがある時は活用させていただきます！
ありがとうございました！
前略
実感溢れる多くの情報を賜り有難うございます
幸い軽傷にてほぼ回復致しました向後も十分留意したいと思います
急ぎ一筆お礼まで。
わたしは某百貨店で販売をしております。
１日中立ち仕事で年齢のせいもあり足や肩、腰に
いつもトラブルをかかえています。
ぎっくり腰は３年前に１度やって調子悪くなりそうなときには
コルセットしたりして予防してきたのですが・・・・
３日前に着替えをしようと右足をあげた瞬間になりました。
ちょっとまだ痛いですが確かに痛みは和らぎました。
今日はこれからこれで家事ができそうです。
お陰様で腰の調子良いです！最近は一番ひどかった時に比べると
だいぶ痛みは落ち着いていたのですが、
コルセットでほんとに簡単で驚きました。続けます！
アドバイス頂きありがとうございました。
今日は会社に出社できました。
単身赴任初日の出来事だったため、大変助かりました。
ご説明有難う御座います。昨日はプリントアウトして読まさせて頂きました。
母も腰痛もちなので教えてあげたいと思います。
この度は、お世話になります。
早速先日より試しています。
先週、急に腰痛に悩まされ朝起きれないほどの激痛であったため
どうしたものかと思っていたとこでした。せっかくの連休もおとなしく
ぎっくり腰にならないようにと注意していました。
あいにくコルセットは持ち合わせてなかったので、即タオルで試してみました。
ほんと「こんなに違うの?!。こんなに和らぐもの???」 と思ったほどです。
ありがとうございます。
私の、腰痛は20年近く前からの付き合いでほとほと
嫌気が差してます、原因は全てがギックリ腰なのですが
年に、1－2回起します・・・現在63歳です。
3分腰痛解消法・・・早速試みていますが、昨日の今日ですが、
何と無く良いように思います
ありがとう御座いました
腰痛になって今日で３日目ですが、ご指示いただいた解消法で
今日はもう殆ど痛みを感じておりません。
少し楽になったみたいです。
有難うございました＾＾
貴重な経験を教えていただき有り難うご座います。私は発症してから
未だ8ヶ月ですが、鍼灸、整形外科、ペインクリニック、等試しました。
その中ではペインが一番効果がありましたが、長続きしませんでした。
それに病院が遠く辛すぎて通院が出来ません
あなた様の方法を知り、そして軽減し、感謝しております。
とりあえずは御礼まで。
貴重な経験を教えていただき有り難うご座います。私は発症してから
未だ8ヶ月ですが、鍼灸、整形外科、ペインクリニック、等試しました。
その中ではペインが一番効果がありましたが、長続きしませんでした。
それに病院が遠く辛すぎて通院が出来ません
あなた様の方法を知り、そして軽減し、感謝しております。
とりあえずは御礼まで。
今朝はちゃんと顔を洗うことが出来ました。
快方まっしぐらです。どうもありがとうございました。
昨日、早速やってみましたがかなり楽になりました。
本当に有難う御座います。
治りました ありがとう ございました。
ご丁寧にありがとうございます。
とても感謝しています。
”たった３分腰痛解消法”を始めて、２日目ですが、
息子の腰痛の具合もだいぶ良くなってきました。
平常の生活には、特に問題がなくなってきました。
本当にありがとうございます。
結果から申しまして、コルセットをつけた翌日には仕事復帰ができるまでに回復しました。
まだまだ油断はできない感じがあり、「９０％まで回復した」といったところでしょうか。
2007年12月26日にギックリ腰になり、翌日痛みを我慢しながら仕事に行くも耐えられず午後には『鍼灸院』に行きました。
はじめてのギックリ腰で無知な私は、「明日にはおさまるだろう」と思い、湯上りにストレッチをし、温湿布をして眠りました。
『鍼灸院』の診断で、そのすべての行動が間違いであったとのことで、深く反省しましたが、時既に遅し・・・・・（涙）
身動きがとれず、杖が欲しいほど歩行が困難。
「今度は温めますので、２日後、また来てください」と言われたのですが、当日の悪天候を言い訳に行きませんでした。
それもこれも「安静にしていれば落ち着くだろう。」「安静にしているしか方法がない。」とネット上で調べた自分なりの判断でした。
しかし、少し楽になれば無理をして動いてしまう日々で、気づけば「寝正月」ならぬ「身動きとれず正月」を過ごしました。
それでも今月４日頃にはビックリするほど回復し、地下鉄を利用して初詣にも行きました。
動けるようになったら、今度は正月太り解消の為と思い「骨盤回し」をしました。
諸注意を無視し、適当に腰を回しました・・・・。
案の定、翌朝には・・・・。
仕事始めの７日、定時までなんとか我慢し、翌日『鍼灸院』に行きました。
診断の結果、血液循環が悪く、うっ血しているとの事。
今後は、こまめに『鍼灸院』に通い、正しい姿勢と生活リズムの改善に気をつけるようにと言われ、「治る見込みはないのだ」と大きなショックを受けました。
その後もただ仕事を休み安静にするしかない日々でした。
そして諦めかけつつも検索した結果、昨日（1/10）こちらのサイトに出会いました！
まさか、コルセットで和らぐとは驚きでした。
正直、「コルセット」の存在を忘れていました。
コルセットが見つからず昨日はバスタオルで挑戦するもキツク締められず。
コルセットに代用すべき物を探し、ウエストが引き締まると巷で紹介されているベルト（電動式でブルブルし、腹筋がつくとか）をキツク締め５時間程度を過ごし、さすがにゴツいベルトなので就寝時には外しました。
今朝、「８０％まで回復した」感じがあり、それでも仕事（デスクワーク）に行くには不安がありました。
そんな時、探していたコルセット（骨盤矯正専用コルセット）が見つかり着用。
嘘のように和らぎ、仕事に行くことが出来ました！
正直、「コルセットで？？」と半信半疑でした。
しかし１５日間以上苦しんだ痛みが和らいで本当に嬉しいです。
もともと姿勢が悪く、身体が歪んでいるだろうと自己判断しているので、
今後もコルセットを着用し少しずつ「骨盤回し」を行い、骨盤を正しい位置に矯正していきたいと思います。
お先真っ暗・・・・。もう、何もできないままの人生だ・・・。とネガティブになっていた私です。
こちらに出会えた事を感謝しています。
ありがとうございました。
昨夜、ダウンロードさせていただきました。
実は、腰痛で悩んでいるのは、第３子の息子（正弥、小学５年）なのです。
サッカーをやっているのですが、半年ぐらい前から、時々、腰痛に悩まされ、病院に
通うようになりました。
ですが、しばらくは痛みがないのですが、また痛くなると言うのを何回か繰り返して
います。
何か他によい方法はないかと、インターネットで探していた時に、坂戸さんのホーム
ページに出会いました。
さて、今日の朝から早速挑戦し始めました。
朝は、ズボンをはくのも一人ではできない状態でした。
それが、夜には、自分でできるまで痛みが取れてきました。
今寝たのですが、表情も明るくなってきました。
もちろん、少し緩めに、２本のコルセットを書かれていたように着用して眠っていま
す。
明日がとても楽しみです。
いろいろアドバイスをありがとうございます。
まずは、お礼まで。
この度はありがとうございました。
おかげさまですっかりよくなりました。
実は、17年前に腰椎性椎間板ヘルニアで入院し、手術なしで３週間程で退院しました。
その時は、右の脚の裏側が痺れて３分も立ち読みできないくらい苦しかったです。
ある時、引っぱっても寝ても覚めても痛くてしょうがなくて病院に転げ込んでいました。
医師はブロック注射を毎回射すのは痛いだろうからとチューブを患部に埋め込んで、朝晩と薬を注入し、ヘルニアが動かないように固める治療を１週間しました。
最後に造影剤でのヘルニアの状況を確認して退院しました。
２箇所にヘルニアがあるのが分かりました。
しかし、治療が合ったのか痛みや痺れなどは全くなくなりました。
御礼のメールです。
有り難うございました。
経過
腰痛は実は私ではなくて妻でして
もう何年も「腰痛」で良くなったり悪くなったり
（良くなったりは痛くないと言うことです）
今年は９月に７年ぶりに孫が出来て(外孫ですが）
手伝いに行ったりして結構腰を使ったようです
腰が痛い痛いと言っていたのですが
１７日月曜日朝「ぎっくり腰」になって
動けなくなりました。
とにかく湿布をしたり冷やしたり、それでも
トイレには私のゴルフのパターを杖代わりにやっとでした
（年１～２回しか使わないパターがこんなに活躍するとは？）
今だから冗談が言えますが
寝たままで途方に暮れていました。
２２日にネットで腰痛解消法を知り早速
帰宅して試しました。
なんとびっくり「杖なしで歩きだしました」
全体が痛かったのが、両脇に（おしりのえくぼ）
今は中央の尾てい骨の上、へその裏当たりでしょうか
そこだけが痛いそうです。
我慢が出来ない痛さではないので
なんとか立ち仕事は出来るようになりました。
何より、普通に歩けるようになった事が有り難いと思います
６４才の夫婦で私は未だ現役で働いていますが
おかげさまで正月に孫達を迎えることが出来そうです。
もう２０年以上続いている氏神様への初詣も出来そうです。
本当に有り難うございました。
未だ三日目でおっかなびっくり歩いていますが
食い込んだ腰痛ベルトの赤いアトを見て
腰の痛みに比べれば、こんなすりむきは何でもないんだなと
考えながら軟膏を塗ってあげました。
もっと早く探し当ててあげればと思いますと同時に
坂戸様には有り難く感謝申し上げます。
有り難うございました。
「このまま寝たきりになったらどうしよう」と思ってしまった。
本当に助かりました有り難うございました。妻の感想です
先ずはご報告と御礼のメールを差し上げました
お世話になりました。
お陰さまでよくなりました、余りひどくは無かったので一発で直りました。
有り難うございました。
たいせつな情報を無料で提供されていて、頭がさがります。
こういうせちがらい世の中ですのに、心が潤います。
ごしんせつにほんとうにありがとうございます。
今は、小康状態にあり、２０年ほど前からの私の持病の腰痛は痛くないのですが。
なので、ＰＣの前に座ることが出来たわけですが、腰痛で検索しましたら、載っていました。とても参考になりました。
詳しい説明もしてくださって、納得がいきます。写真のようなコルセットをもっていないので、タオルでやってみました。
腰がらくになりますね。
ちかいうちに、コルセット用意して、またやってみます。
予防のためにも。
昨日よりコルセットを巻き今日はかなり楽になりました。
左腰はヘルニアで痛み、右腰は腸骨の上が痛み歩くのも
大変でした。
但し、手持ちのコルセットがゴムの骨盤ベルトと腰痛コルセットでしたので
仕方なくゴムで急遽対応しましたがそれでも楽になりました。
おはようございます
腰の状態が大分よくなりました
無理に筋肉を動かさないという点、
とても参考になりました
昨日は、昼少し調子が良いと思い動きましたら
少し痛かったですネ
でも、少しの痛みで寝返りができたのには、
とてもうれしかったです
坂戸さんのお陰です
坂戸さんのメールににもございました
腰が痛いと本当にお客様、家族に迷惑を
掛けてしまいます
今まで、聞いていた何気ない言葉に不機嫌に
なったり、にこにこできなっかたり反省の一言です
本当に健康の有難さが分かりました
また、何かご指導がございましたら、
宜しくお願いいたします
さっそく、今やっています
昨日、コルセットを図解のとおりに巻いて、家で 動き回りました
体が温かく感じました。
気のせいか、寝る時の下半身の「冷え」が 少ないような気がしました。
もう少し続けてみます
ありがとうございます
お早うございます。
今月の初めから腰痛に悩み接骨医と整形に行きましたが痛みは、解消されませんでした。
たまたまインターネットで腰痛についての「たった３分腰痛解消法」を拝見しました。
その日の内に薬局でゴムのベルトを購入して昨日から実践しています。
ゴムベルトを骨盤より下に整形でもらったコルセット骨盤より上に巻いて（肌着の上）一日過ごしました。
今日は、昨日よりも痛さが（歩いてる途中にビクくる痛さ）和らいでいるところです。
また経過はメールします。
坂戸様有難うございました。
お蔭様で２，３日前から痛みもとれ大変よくなりました。
来週火曜日からはこれまで通りに元気で外出できると喜んでいます。
今後は腰部の動作に十分注意して、再発しないよう努めます。
いろいろお教えいただいたことが参考になり、まことに有難うございました。
まずはお礼まで。
ありがとうございます。
お陰様で、大分回復に向かっております。
本当にこの方法を取り入れるまでとは大きな違いです。
感謝いたしております。
私自身は何度も息もつけないようなぎっくり腰を経験し、
なんとなくぎっくり腰との付き合い方を会得しました。
今回は妻が始めてぎっくり腰にかかり苦しんでいるので、
急遽PCに向かい坂戸様の治療法を発見しました。
一読、本当に腰痛で苦しんだ方の書かれた物であることを確認し、
直ちにDL、私が以前使いましたコルセットで妻の腰を固定しました。
私自身は闇雲にコルセットを装着していましたが、
妻にはご説明通りお尻を持ち上げるように装着、
大分楽になったようです。経過は又ご報告します。
取り敢えず御礼迄。
こんにちわ^^
半信半疑で試しています！！すぐに、感激です！！
ありがとうございます！！
7ヶ月のベイビーを抱っこしながらの腰痛は、キツかった・・。
克服出来たら、改めてお礼のメールします！！
すごい！！
はじめまして。
私は、41歳男性で、製造業の技術の仕事をしています。
このようなメールは初めてですが、返事をさせていただきます。
昨日、ぎっくり腰で9日間の安静入院生活を終えて、退院したばかりです。
救急車で運んでもらった病院では、レントゲン、MRI検査で、ただのぎっくり腰との診断で、仕事も無理をし過ぎたと反省し、入院しました。
坐薬と飲み薬だけ渡してもらい、特に何もしていません。
今は、薬が効いて普通にしている時には痛みはありませんが、咳、くしゃみ、夜中の寝返りで激痛が走る状況です。
会社も長くは休めませんので明日からは行かないといけません。
退院早々、何か良くなる方法がないかインターネットで探していたところ、たった３分腰痛解消法を見つけて、16年前のコルセットで試しました。
すぐに背中を丸めずに歩くことができて感動して返事をしようと思いましたが、咳による激痛はありましたし、坐薬なしで朝まで寝ることができるかを確認して返事をしようと思いました。
結果は、坐薬なしで朝まで眠ることができました。ありがとうございます。
まだ、咳による激痛はありますが、歩くことに関しては楽です。
数日間様子を見てまた報告したいと思います。
あるHPよりリンクをたどってまいりました。
最高です。ほんとにたった30秒で軽くなるのが実感できました。
タオルを用いて試してみました。半信半疑でやってみましたが、
ほんとに驚きました。ありがとうございました。
HPに書かれていますように、私も整形外科は信用してません。
何箇所かかかったのですが、レントゲン写真1枚で「椎間板ヘルニアでしょう」
という「名医」には愕然としました。私もレントゲン写真でヘルニアが見えるような
目がほしいものです（笑）。
4年来の腰痛でここまで楽になったことはありませんでした。
心から感謝しております。
はじめまして…大阪に住む31歳の主婦です。
この度、こちらの腰痛解消法をダウンロードさせて頂き実践させて頂きました！
昨日の朝方に愛犬の散歩の帰りに階段を上っている途中に突然腰に嫌な電気が走り
そこから動く事も出来ず必死の思いで帰宅し、そこからは痛みとの戦いでした。
今回のギックリ腰は2度目なのですが、前の時よりは軽い様ですが
それでも日常生活において、普通の動作が非常に困難な状態です。
こちらで書いてありました様にコルセットを巻いてみた所、歩く事が出来る様になりましたので簡単な仕事などは、こなせるにで助かりました！！
ありがとうございますm(__)m
このたびは、腰痛を起こしたため、お世話になっております。
発症日に、ホームページに出会うことが出来て、早速試してみました。
ありがとうございました。
翌朝より、順調に回復しており、今日は２日経ちましたが、
痛みもほとんどありあません。うれしい話です。
その後も、メッセージを送って下さりうれしいです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
坂戸様の腰痛に対する熱い想いに感動いたしました。
私の症状は、それ程重症ではなかったので、お陰様で日増しに良くなっております。
内容じっくり読ませて頂きました。 本当にお医者様は、お仕事ですものね。
私は、今４７歳なんですが、２２歳位に今回と同じような症状になり、病院に行きレントゲンと取ると背骨の一部が欠けている
その為に、腰が痛くなっていると言われました。
その際も特別な治療をした覚えはないので、今回も日増しに良くなるのかとは思っていましたが、３～４日経っても余り様子が変わらないので、病院に行くのも大変だし、何かよい方法はないか！とPCに向かったところ、坂戸様のホームページに行き着きました。
早速、コルセットをタオルで試してみたところ、数分後に楽になってきたので、驚いた次第です。
その後もコルセットを続け、本当に回復に向かっております。
本当に助かりました。。 ありがとうございました。
『たった３分腰痛解消法』を教えていただき有難うございました。
即実践してみたところ、今日まで苦しんでいた痛みがウソのように楽になりました。
私も10数年前から腰痛を患い、整形外科や整体をとっかえひっかえ渡り歩いておりました。
それでも期待する効果を得られないどころか、痛みのはっきりとした原因も説明されず、
手術まで考えましたがそれすら断られるありさまでした。
その私を苦しめていた痛みから10数年ぶりに『たった今』開放され、喜びのあまりメールさせて頂いている次第です。
永遠に腰痛にならないための方法も期待しております。
本当に有難うございました。
実は今回の腰痛は、妻が漬物石を移動させたときに痛みが出て歩けなくなったために初期の処置をと思ってインターネットで目に付いた”たった３分腰痛解消法”を実践したのです。
結果はコルセットをして歩いた後、楽になったのでそのまま３０分ぐらい歩き続けました。前かがみはきついといっていましたが、２日目からはそれも楽になったようです。
痛みが和らいだのは ■筋肉の緊張による神経への圧迫■では？と考えます。
歪みが取れるまでしばらくはコルセットをしておきます。
先日、坂戸様の「たった3分腰痛解消法」を拝見させて頂きました。
私は１０代の頃から腰痛があり、今から約８年程前に椎間板ヘルニアになってしまいました。しかし今となってはヘルニアによる症状は殆どなくなりました。
でもデスクワークという仕事柄か、腰痛は日常茶飯事で、数年前には全く動けなくなり、何日も起きられなくなった経験もあります。
ここ数年は起きられないという事はないのですが、日々腰痛に悩まされていました。
腰痛の方は多いと聞きますが、不思議な事に私の周りに腰痛持ちの方は殆どおら
ず、
自分の悩みを打ち明けても「ふ～ん、大変だね」という返答がいつもでした。
腰痛にならない人が世界一羨ましい！とさえ思っていました。
「もう一生、腰が痛くならない方法はないのかな・・ある訳ないよね」と、諦めつつもインターネットで様々なサイトを見ていて、そして先週、幸運な事に坂戸様のサイトに辿り着いたのです。
昔使用していたコルセットを出して、早速試してみました。暫くすると痛みが楽になったような気がして、2～3日間、数分ずつやってみました。
毎朝目が覚めて布団から出る前に寝返りを打つと、今日も腰が痛いな・・と思っていたのですが、今朝目覚めたとき全く痛みを感じなかったので驚き、起きてみるといつもと違って腰がとっても軽いのです。
本当に嬉しかったです！
はじめまして。わらをもすがる気持ちで先生の解消法を試して見ました。
私の症状はここ3年毎年冬になるときまって腰痛に悩まされています。
今年は第3回で特にひどく腰がぬけて歩けなくなりました。
寝ていてもどんなポーズでも痛く、整形外科、鍼で治療を行っています。
治療のかいがあってかやっと歩いたり運転したり仕事にいけるようになりましたが、通勤時運転中にまた痛み出しました。
そこに、先生の腰痛解消法を見つけたった今試してみたしだいです。
コルセットを着用したので、説明の通り装着し30歩歩いてみました。痛みが和らぎました。
前に体を曲げるとまだ痛みはありますが、いたみのある筋肉の本数が減った気がします。
どうもありがとうございました。
早速試してみました。
昨日の午後、立ち上がる時に痛みを感じ、徐々に痛みがまし、会社を早退しました。
いままで、３度ギックリ腰をやっていて、嫌な予感がしていたら、家に帰った頃には、立ち上がることが困難なぐらいに痛くて、明日から１週間休むことができない仕事が入ってて、あせってＰＣに救いを求めました。
３分で腰痛解消とでてきた時は正直信じられませんでしたが、今の私はワラにもすがる状況なので、早速ダウンロードさせてもらいました。
もっていたコルセットを取り出し早速実行！
まっすぐ立ち上がれなかったのが、ほんとに３分ほどで立ち上がることができ、歩くことができました。
しんじられないぐらいビックリしました。
そして感謝感謝です。
早くこの方法を知ってれば良かったと思います。
ただ、仕事中にはコルセットつけることができないので、明日からほぼ同じ姿勢で
作業しないといけないので、不安がのこりますが・・・
とにかく今までは４日は寝込んでいたのに奇跡に近いです。
ほんとにありがとうございました。
私は、46歳の主婦です。
若いころ、2回ほどぎっくり腰をやっていて、重いものを持つには注意をしています。
先週の日曜日、かなり重いものを持ったあとで、違和感を覚えました。下手をすれば、ぎっくり腰になりそう・・・
という感覚は、お分かりになるかと思います。
どうにか大丈夫かな・・・と思っているうち、どんどん、腰が痛くなってきて、かがめず、次の日には、靴下をはくことができない・車を運転するのに座っているのもつらい・せきをするのが響く・・・と、まさにぎっくり腰の症状。
すがる思いで、夜、ネットを探しているうち、このサイトを見つけました。
まず、コルセットをつけたとたん、咳が腰に響かなくなりました。
翌朝、車に乗るのが全く苦になりませんでした。どうにか靴下も履けましたし、普段どおりに家事もできました。(前日は、きつかったです）
さらに次の日には、車でバックするのに、後ろを見ることもできました。
床に落ちているものを拾うこともでき、靴下も普通に履くことができました。
すばらしい成果です。何年も何年もかけて研究されたことを、一夜にして味わってしまい、
申し訳ありませんが、本当に助かりました。
知り合いにも、さっそく「たった3分腰痛解消法」で検索してみて！と、
知らせました。
本当に、ありがとうございました。
今、試してみました。
本当に、痛みが、和らぎました！！！
嘘みたいな、話ですけど、幅50ミリのマジックテープにて（コルセットが無い為）３０歩、歩き、試してみました処、楽に成り
ました。
ありがとうございます。
いろいろな情報をありがとうございます。
急だったため、コルセットは持っていませんでしたので、ズボンのベルト（布製で太めのもの）で代用しました。
確かに、楽になりました。
「たった３分腰痛解消法」をやってみました。
最初に巻いたコルセットというかベルトが、妻の、妊婦用保護ベルトしかなかったので、
ちょっと違うな、という感じでしたが、自分用にコルセットを購入してやってみたところ、
まず明らかに姿勢が伸ばせることがわかりました。
仕事をしながらなのでなかなか時間がかかっていますが、だんだん痛みが軽くなってきました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
腰の痛みはありますが、動くと激痛が走る状態からすると、奇跡のような効果です。
昨日(12月23日)２度目のぎっくり腰に襲われました。台所で洗い物をしていただけです。時間が経つにつれ、症状が悪化し、２時間後には、寝ても痛い状態になりました。１回目の時に整骨院に行って、効果がなかったので、湿布をしてただ安静にするだけと諦めていました。
妻の「インターネットに対処方法があるのでは？」の一言で、痛みに耐えながら検索した所、貴兄の腰痛解消法に出会えた次第です。
コルセットの代用品として着物に使う物(伊達巻き)を巻いていますが、効果絶大です。
昨日も本当に３分後には、腰の痛みはあるものの、普通に近い状態で歩けるようになりました。
寝ている間にヒモがほどけてしまい、激痛で目が覚め、巻いても痛みが解消されず途方に暮れていましたが、再度、位置を確認して、下過ぎるくらいの所に巻いた所、またしても驚きの効果がありました。
ありがとうございました。
明日の出勤を心配していましたが、どうやら大丈夫そうです。
この度は貴重なアドバイスを頂き有難うございました。
お蔭様で腰痛が和らぎました。
是から私も腰痛を克服していき又腰痛で同じように苦しんでいる方のお役に立ちたいと考えております。
今後の益々のご活躍を期待しております。
まだ、痛みは残りますが、大分良くなりました。
確かに、今までにない快復力です。
ありがとうございました。
効果ありました。
パラゴンバンド（飴いろのゴム）の腰痛ベルトを使用。
１日半で効果ありました。
明日ブログにて公表させていただきたいと思います。
お教えいただいたとおり、コルセットを尻部分まで下げて巻いたと処、痛みはすぐになくなりました。
一時的な解消と思いながら本日４日目、２日前からは布団から起き上がる時にいつもどおりに起き上がることが出来ました。
早速、ためしてみました。驚くほど痛みがやわらぎました。
感謝いたします。
ありがとうございました。
コルセットを二日間つけて、腰の痛みがだいぶよくなりました。
心から感謝します。
もう一日つけようと思っています。
本当にありがとうございます。
ご教示ありがとうございます。
ずいぶん楽になってびっくりしています。
３０代の頃からぎっくり腰に悩んできたので、克服のために頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします。
腰痛もち４０年になります。
いろんな治療を経験して来ましたが、私が思っていたことが理論的に解明されていて非常に嬉しくなりました。
私は基本的に針治療で直していたのですが、ゴムを使ったりもしています。
前掛けをしっかり結ぶと痛みがなく、立ち仕事も楽にできるので
これが一番いいと思っていたのです。
改めてコルセットを使って瞬時に驚くほど痛みがなくなるので坂戸さんの
おっしゃるとおりだと嬉しくなりました。
いや、さすがここまで研究されているとなると素晴らしいですね。
まさに腰痛博士です。
ありがとうございました。
これからもご指導いただきましょう宜しくお願いいたします。
初めてメールいたします。
コルセットを持ってないので角帯で巻いてみました。
そして５０歩程歩くと痛みが和らぎました。
その夜は少しゆるめに普通の帯で骨盤に巻いてみました。
翌朝にはかなり楽になり これは凄い。
今日も痛くなったら時々角帯を巻いて歩く。
こんな事を繰り返し少しづつ和らぐように思っています。
【たった3分腰痛解消法】を早速一昨日の夜からやってみたところ、だいぶ緩和されました。
とってもびっくりというか、不思議でした。
いろいろな要因(スノーボードで激しく転んだり等)が重なり腰痛が発生するようになったと思うのですが。。。
痛くなるたびに マッサージに行ったりしてました。
今回は風邪で熱を出し治ったかなぁ～って頃に腰痛が発生しだしたのです。
寝返りをするのに痛みを伴い どうしようと思っていたところ ネットで【たった3分腰痛解消法】を見つけてトライしたところだいぶ緩和されホッとしたところです。
私は68歳になりますが、最初の腰痛は高校時代の体育で走り幅跳びの三段跳びの時に、ぎっくり腰になり、親戚の指圧師に治療して貰いました。
その後社会人になってから、二度ぎっくり腰で、その時は整形外科で治療しました。
時々痛みを感じることはありますが、治療をするほどの痛みではありませんでしたので、湿布をしたり、ベルトをしたり、日常に腰痛体操をするようにして、なんとか生活には支障のない状態で過ごしております。
10年ほど前に腹帯で骨盤をしっかり固定した方が良いと言われて、
やったことが有りますが、すっかり忘れていました。
今回メールを頂いて、思い出し、普段腹部にしてた磁気ベルトを骨盤にしっかりと締めて試してみました。
坂戸様からのアドバイスの通り、かなり具合がいいです。
お蔭さまで楽になりました。
有難うございました。
先ずは御礼まで。
メール有難うございます。
腰痛解消法のPDFをいただき有難うございました。
さっそく、実践しております。
確かに、骨盤の下側の方にベルトを付けるとなんか、歩くのが楽になり、驚いています。
それと、3日前から鍼灸院に通院をはじめたばかりで腰にさらしを巻かれてベルトで骨盤にかぶせる感じで巻かれて帰ってきました。
針も2本刺して少し痛みが、和らいでいます。
が、デスクワークを2,3時間続けると腰が痛み出しました。
そこで、坂戸様の解消法にある腰の位置にベルトを巻き直してみるとすーーっと、楽になりました。
いま、年末なのにまだ、仕事（自営業・デザイン）のため
ゆっくりできない現状ですので、しばらくしましたら
また、メールさせていただきます。
親切に、情報をいただき、感謝しております
はじめまして。メールありがとうございました。
腰痛解消法を試してみて、すっきり腰の調子がよくなりました。
ありがとうございました。
大変お世話になりました。
6年前ぎっくり腰をはじめて経験。
昨日（12/29）またやったかと恐怖を感じ腰痛克服法にアクセス
幸いにも6年前のコルセットがあり早速処方通りに実践
今朝（12/30）には嘘のように痛みが解消
娘の同級生が出場している全国高校サッカー選手権大会開幕戦（国立競技場）の応援に出かけることが出来都立三鷹高校が都立として初めて初戦を突破できました。
大変ありがとうございました。
コルセットの腰痛解消法とても簡単でうそみたいに痛みがかなり改善ビックリしています。大変ありがたく思っています。
また痛みが出るか心配ですが、しばらく続けえ見たいとおもいます、また分からない事があったらよろしくお願いします。
きめ細かく、ご丁寧にありがとうございます。
昨日、「たった３分腰痛解消法」をダウンロードしました。
自分が持っているコルセットは背骨に沿って縦に補強板の入っている
タイプなので、二つ折りにすることができませんでしたので、早速、近くの
ドラッグストアに行き、ごくごく単純な腰痛ベルトなるものを購入しました。
全く、歩けないという訳ではなく、過去何度か経験したギックリ腰の前兆
のような感覚だったのが、今は完全に払拭しています。
コルセットをもっていても、なかなかうまく使うことができませんでしたが、
昨日から腰痛解消法に書かれているやり方で使うことで、上記のように
かなり改善しました。
ほんとうにありがとうございます。
１２月は思いがけずぎっくり腰を再発させてしまい（それも年末の病院が開いてない時期に・・・）最悪でした。
その時、ブログにコメントを寄せていただいてた坂戸様のサイトを思い出しわらをも掴む思いで実践してみました。
実際、２度目のぎっくりも家族の補助を借りてやっと立ち上がるも歩けない・・・
足が前に出ない（痛くて）最終的には立つのを保持するのも困難なほど痛みが走りました。
私の場合、腰も痛い（特に右側の骨盤部分）のと足の骨の付け根と言っていいのか・・・いわゆる坂戸様が指摘されてる骨盤のゆがみが出る部分そこが痛いのでした。
コルセットがその時なく以前エクササイズで使っていた幅の広いゴムチューブを腰に巻いて骨盤を締めるようにすると・・・
あんなに痛かった腰がその時、完全に痛みは取れなかったもののあのきりきり痛むのがなくなりました。
そして一番驚いたのが、足が前に出る！それも痛くない！結局その日はその後少しは痛みがぶり返してしまいましたがゆるめにバンドを巻いて就寝。
翌朝はベルトなしで過ごせるほど痛みが取れました。
坂戸様、まことに申し訳なかったのですが実際、こんなに痛みが取れるとは思っておりませんでした。
がっ！
実際痛みが取れるのを経験して驚きの連続です。
私の場合、仕事柄１日中椅子に座ってる事が多いので
（おまけにパソコンの位置が横のほうなので体をねじって作業してることが多い）
いつの間にか骨盤のよがみが出てきてしまってたのでしょう。
実際、私も最初のぎっくりの時、針にも行き、シップやコリをとるローションなどいろいろやってみましたが針はものの３０分ほどでまた痛みが出てきてシップや塗り薬は腰がかぶれてしまい最悪でした。
これからはこの方法を痛いときに巻いて骨盤のよがみを正すようなことをしたほうがいいのでしょう。
ヘルニアや内臓疾患ではなかったことを幸いと思います。
坂戸様、本当にありがとうございました。
腰痛との付き合いは、かれこれ５年になります。
すべって転んでしりもちをついたのが発端です。
３年前に椎間板ヘルニアと診断されました。
腰椎の５番の下がはみ出ています。
ＭＲＩでは、まだＯＰ適応ではないと言われています。
半年に１回ほど、ギックリ腰で動けなくなります。
安静にして痛み止めを内服しながら、職場復帰する・・・というのをくり返していま
す。
腰痛以外にも、慢性的に肩こり・肩甲骨の辺りのこりがあり苦しいです。
こちらの腰痛克服法を興味深く読ませて頂いていました。
ショックなことに、操作間違いで「配信の解除」をクリックしてしまい、解除となっ
てしまいました。
復活したいのですが、方法がわかりません。
ぜひ、この筋肉の緊張をとく方法を知りたいです。
ご面倒をおかけしますが、よろしくお願いします。
ちなみにこの３日間ほど、ゴムベルトですが、ご指導の通り使用しています。
調子が良いです。
効果を実感しています。
腰痛が軽減したためか、肩こりと背部痛の方がつらいな～と感じます。
よろしくお願いします。
今朝起きたら腰に鈍痛が走りました。
原因は不明です。
余りの痛さに驚きネット検索してこちらのサイトを発見し直ぐ拝見いたしました。
以前にぎっくり腰をやった事がありコルセットは持っておりました。
コルセットを折りたたんだ所、痛みが和らぎビックリです。
有難う御座いました。
はじめまして
突然の腰痛で起き上がることさえ苦痛でしたが、教えていただいた方法を試したところ翌日には、ほとんど普段の生活ができるようになりました。
ありがとうございました。
実行して動けなくなるような痛みは無くなりました。
ありがとうございます。
慣れない介護の仕事で、痛みがでてしまいました。
祈るような気持ちで今日１日ベルトを巻いてずいぶん軽くなりました。
明日から仕事初めになりなんとか頑張れそうです。
ありがとうございました。
昨日は腰痛の件でファイルをダウンロ－ドさせていただきありがとうございました。
今日はだいぶ良いです。
コルセットをしただけでだいぶ良くなり今日は散歩に行って来ました。
まだ痛いですが良くなって来てます。
明日まで休みですのでゆっくり休みたいと思ってます。
ありがとうございました。
本当に有り難う御座います！ 朝の目覚めでの不安感が薄れて来ました。！
ありがとうございます。
何とかスキーに間に合いそうです。
坂戸さんの腰痛解消法を実践している者です。
はじめてから3日目ですが，今までにない速さで良くなっていると思います。
私も，腰痛歴が20年以上になります。
だいたい2～3年ごとに酷い腰痛になります。
日頃は，寝る前に20～30分ほどかけて柔軟体操を行ない，予防に努めていますが，特に激しくテニスをした時とか，冬場に時々激しい腰痛になります。
そんなときは，だいたい2・3日は会社を休み，寝ているだけの生活をし，その後1週間ぐらい，日常生活にも苦労する日々でした。
今回は，大掃除をしている時に，あれ変だなと思ったので，すぐに仕事を止めて，横になりました。
そんなときに坂戸さんの記事が目についたので，早速実践しようと思いました。
初めは，半信半疑でしたが，その前の日まで，靴下をはくのも大変だったのですが，実践した翌日の朝には，それほど苦労せずにはくことができ，しかも，3日目の今日は，腰に違和感はありますが，日常生活を，普段どおりに行なうことができています。
本当にありがとうございます。
実はコルセットを折り１日過ごしました。
翌朝何と痛みが全くなくなっておりました。
あの痛みは一体何だったのかと思う次第です。
ただ腰は何度も痛めると聞いた事があります。
充分注意して過ごしたいと思います。
有難う御座いました。
本当に真剣によみました、
2年前に交通事故に遭いました・そのときはなんともなかったように思われたのですが1年くらい過ぎたころから膝が痛くなりそれこそ整体やカイロ、病院、整形などに行きましたが思わしくなくレントゲンでは骨の異常ではないといわれます、
その足、膝の痛みから腰痛になりました、
動かずにいるとなんとなく固まってしまうと言う表現があうように動けなくなります、
湿布したり、電気治療したり色々していました、
そして、このページに出合ましてさっそくコルセットで試しています、一つのコルセットでやっていますが、1日目はそれをしていたら嘘みたいに痛みがなく普通に仕事ができました、
夜寝るときははずして寝ましたが、今まで寝返りも出来ないくらい痛かったのですが少し痛みが和らいでいるようにかんじています。
この方法をしばらく続けてみよと思います
ありがとうございます。
半信半疑で試してみました。すると本当に痛みが和らぎ、気にならない程度になりました。
キツネにつままれたような感じです。感謝、感謝です。
驚きました。痛みが消えています。
信じられません。
ありがとうございました。
なんとなく、あってるかなーという感じで持っているコルセットで行ってみた所、うその様に楽になりました。
まだ、痛みはありますが、続けてみます。
簡単なメールで申し訳ありません。
取り急ぎお礼まで、
ありがとうございました。
お陰様で随分痛みが和らぎ助かりました。
私は、３０年ほど前にトラックの上から落ちたことが有ります。
ヘルメットのあご紐をしていなかったので、瞬間的に体をひねり、お尻から路面に
落ちました。
お尻の痛みは、１ケ月ほど続きましたが、その後、痛みが無くなり、その１０年後に
ぎっくり腰になり、以後、時々歩けないほどの痛みに悩まされてきました。
知人にも腰痛で悩んでいる人が多いので、教えて上げたいほどです。
嘘のように痛みが和らぎ、大変助かりました有難うございました。
腰痛克服するための真髄大変参考になりました。
腰方形筋の緊張を和らげる事(コルセット及び温熱)で腰の痛みは消えました。
コルセットをつけているとほとんど腰に痛みを感じません。
ありがとうございました。
自分が実施したのは、腰痛発生から ３日目になります。
痛み度合いとしては、平常時の痛みは、だいぶ引いてきてはいましたが、椅子に座っていた後等に立ち上がると腰が伸びなく、ゆっくりと伸ばさないと痛い状態でありました。
瞬間的な動きには、まったく腰がついていけない状態です。
おじぎやかがむ等は、やりたくない状態でした。
実施して ３分 で解消とまでは、なりませんでしたが、３０分位して気が付くと、痛みがあまり気にならなくなりました。
それが、解消法を実施して、３時間位たって何気なく、少しかがめる動作（曲げ動作にして、３０°位でしょうか）をしている自分に気が付き、びっくりしました。
昨日は、小走り出来ませんでしたが、本日は、小走りが出来るようになっています。
かといって、無茶はしないようにしていますが。
本日患部は、腰を曲げたり伸ばしたりすると、まだ少し痛い状態ではありますが、だいぶ楽になっている状態です。
読ませていただいた内容で、腰痛に対しての理解が少し深めることが出来たと思います。
どうもありがとうございます。
私は５０歳の会社員で通常はデスクワークをしておりますが、去年の年末（１２月２８日）の仕事納めのときになれない作業をして、急激ではないのですが腰が徐々に痛くなり、ぎっくり腰のようななってしまいました。
１２月２９・３０ １月４・５・６と知り合いの接骨院にかよったのですが、多少はよくなったのですが思ったほど改善されず７日からの仕事はじめに不安を抱いていました。
そこでインターネット検索で坂戸様のHPに出会い、さっそく実践したところかなり改善され７日の仕事はじめには何とか仕事ができる程度になりました。
ありがとうございます。
（63歳です）。メールありがとうございます。
30年くらい前から腰痛でこまつていました。
昨日（7日）からコルセツトを巻いていました、今日はおかげさまで、だいぶんよくなりました。
お蔭様で、ベルトを使用することで、腰痛がかなり改善されました。
今は、腰に負担がかかるような時のみベルトを着用し、それ以外は、なるべく筋肉の緊張をやわらげるよう姿勢を工夫しています。
今朝（9日）起床時には痛みらしき事はなく安定状態です。
少し、驚いている次第です。
有難う御座います！
振り返れば、貴殿の言われるとうりと思います。
筋肉の緊張緩和することが少し理解ができた。
私は、体が硬いと云われてきました。
前屈で、床に手がつきません。
当然ながら、現在は怖くて前屈はあまりしていません。
何が一番困るかは、トイレの始末が出来ないことでした。
（恥ずかしながら、不浄な話で恐縮ですが、現在は払拭可能）
14歳の時、虫かごつくりで不自然な姿勢で痛み発症し動けなくなった。
また40歳の時、腰痛が発症し鍼灸に約2ヶ月通院した経緯がありました。
以後、節目の年には、時々腰痛が発症していたと思います。
特に、経年劣化というか昨年頃から時々発症していた様に記憶しています。
退職後の毎日ウオーキング（約4ｋｍ）開始してからの10月初旬頃に何かの原因で発症したのではないかと思っていますが、間違いかもしれませんが、
何はともあれ、貴殿の教えに従い腰痛克服に努力をしています。
やく１０年にわたり腰痛で悩んできました。
かなりの痛みがともなっておりつい先日友人と神経ブロックか手術でもするかと話しておりました。半信半疑の試みでしたが見事に痛みが緩和されました。というより無くなったですね。
すごいうれしいです。
ありがとうございました！！
腰を痛め（ぎっくり腰）あまりの痛さにネットでいろいろ探しているところ坂戸さんのページを見て試してみました。
人生初めてのぎっくり腰でまともにあるくこともできませんでしたが、サポーターを腰から下にしたところ少し痛みが治まりました。
まだ痛みはありますが、坂戸さんの方法で巻いているほうがだいぶ楽なように思います。ありがとうございました。
もうしばらく安静にして骨盤まわりを固定しておきます。
おはようございます、メールをいただき有難うございます。
お蔭様で、腰痛もすっかり良くなり仕事に頑張っています。
去年12月初めから一ヶ月、整骨院に行った時は良くなるを繰り返し、暮れには、除雪・大掃除・仕事収め・介護と色々重なりやる気も、元気もなくなり、年を越して仕事を再開
しても、席に座って居られない痛さでした。
本当に「３分間で腰痛を…」に出会えて幸運でした。
就寝時に帯でコルセット替わりに腰に巻き、痛さで眠れぬ夜
が嘘のように、熟睡でき翌朝は痛みなく着替えもらくらく２日目も体が軽く元の体に戻ったと実感し嬉しさでいっぱいです。
本当にありがとうございました、感謝いたします。
北海道はこれからが寒さの本番です、腰痛に負けずに頑張ります。
皆様も体に気を付けて頑張ってください。 お礼と報告まで
ありがとうございました。
骨盤ベルト（生ゴム）を使用しています。
歩くのが楽になりました。
取り急ぎ、お礼のメールを思いました。ありがとうございました。
不思議なのですが、本当に無料なのでしょうか？。
激痛で苦しいときに、不安でしたが、ありがとうございました。
現在54歳で仕事の関係で長距離の移動（車・新幹線・飛行機）が多く一昨年とうとう腰痛で苦しむことになりました。いろいろ治療をして昨年やっと解放されやれやれと思っていた矢先また腰痛で悩むことになりました。
ネットでいろいろ調べているうち坂戸さんの腰痛解消法に出会い早速実践してみました。
コルセットを巻いたとたん、腰痛はかなり改善されました。すごいの一言です。
今までの悩みは何だったの？ってなかんじでしょうか。
夕食後30分歩いてきます。骨盤が矯正されれば最高です。
明日の朝又ご報告させていただきます。ありがとうございました。
昨日Googleで貴殿の「たった３分腰痛解消法」を拝見し、早速ダウンロード
しました。
ご指示通りやろうと思ったのですが、私の使っていたコルセット「McDavid」は、残念ながら縦に芯が入っていて折りたたみができません。そこでやむを得ずズボンのベルトを骨盤の所に巻いて締めてみた所、結構痛みがとれました。
一晩寝て今朝はお陰様で激痛は発生しませんでした。
先日HPにて”たった３分腰痛解消法”を知りダウンロードさせていただきました。
早速実行したところ、何と本当に痛みがなくなりました。
信じられませんでした。
前日に医者に行って診てもらいレントゲンもとり別に異常はないと言われていました。
現在60歳ですが、もう年のせいだよ。
と医者に言われてしまいました。
しかし現実に腰痛があるので、なんとか痛みをやわらげる方法はないものかといろいろ方法を探していました。
ありがとうございました。感謝。
インターネットの腰の筋肉痛でホームページを拝見。
早速バスタオルで巻いて30歩歩いてみました。
痛みが少し改善されて、イスからの立ち上がりが楽になりました。
有難うございました。
早速に腰痛解消法のメールを賜り厚く御礼申し上げます。
３日程前から背中(心臓の裏側辺り）が痛み出しそれから次に,もともと腰痛、の持病でコルセットを使用しておりましたが、痛みがひどくなり我慢ができずにおりましたが、坂戸様のホームページに辿り着くことができました。
早速にコルセットを２本使用致しまして、激痛が和らいでまいりまして、昨夜はいつも通りに熟睡することができました。
一時は居ても絶っても、どうしようもなく、貴腰痛解消法にめぐり遭えて、本当にたすかりました。
多少の痛みがまだ残っておりますので、もう少しこのままで、様子を見ることにしました。
その後の経過をまたご連絡申し上げますが、取りあえず御礼を申し上げ失礼をさせていただきます。
ありがとうございました。
昨年冬姿勢悪く座ったあとで立つ時ギックリ腰発生、一時軽減しましたが12月からまたまた痛みがひどくなり整形医院に通いだしました。
だんだんひどくなるようで困りインターネットでいろいろ見ているうちに貴方の療法を発見
早速コルセットを出して実行してみました。
まだ一時間少々ですが階段を痛みなしに登り降りできるようです。
寒くなると血流が悪くなり腰痛がひどくなると人から聞きリハビリと同時にカイロで暖めておりましたが痛みは取れなく、また湿布もあわせてやってみていますが即効はどうも薄いようです。
貴方の療法を有難くしばらく続けさせてもらい結果を報告いたします。
「たった3分腰痛解消法」でだいぶ腰が楽になりました。
ありがとうございます。
今日はメール有難う御座いました。
１２日に教えて頂いてコルセットを巻いて直ぐ痛みが治まりました。
買い物に夕方行くときは一寸心配だったので、巻いて行きました大丈夫でした。
今朝痛みは無かったけれど、巻くと気持ちが良いので１時間ばかり巻いて取りました。
６０歳で退職する前より５，６年前に、仕事上ゴムの前掛けに長靴姿で、水浸しのコンクリートの上で５ｋ位ある箱の荷物を持ったまま，(放せば良いのに）尻餅を付き尾?骨にひびが入って医者通いした事が有るのでその後遺症かなぁとも思っていました。
私が腰が痛くなる時は、その周辺がパンパンに張り痛みます。
余り運動はしませんね、テレビを見ながら仰向けに成り、身体を捻じったり、足を上げたり下げたりする位で、後は気持ち次第で少し歩く程度です。
この歳に成って孫とメールしたくて始めたので、これだけキーを打つのに時間が掛かり大変でしたが、これもローマ字に馴れる勉強だと思い一生懸命打って返事を送ります。
痛みが無くなり嬉しいです。本当に有難う御座いました。
２、3日に１回位しかパソコンを開けないので、返事が送れて申し訳有りませんでした。
これからも宜しくお願いします。
ありがとうございます。
動くのに四苦八苦してノロノロやっていましたが、ご指示の部位を圧迫するとなんとか動けるようになりました。
ご苦労様です。
腰痛で苦しんでいるところ、坂戸先生の実践するコルセットの巻き方を試したところ、痛みが和らぎ大変感謝しております。
ありがとうございました。
それまで頭を下に向けるだけで腰に激痛が走った程だったのですが、現在は少し前屈できる位に痛みが和らぎました。
本当にありがとうございます。
私はもともと慢性の腰痛持ちで（今回はギックリ腰系の痛みに襲われたのですが）常に腰部の筋肉が張っている状態です。
もしよろしければ、坂戸先生の実践する「筋肉の緊張を取り除く方法」をご享受頂けたらと思います。
どうかよろしくお願い申し上げます。
ご案内頂いた3分腰痛解消法に就きまして、コルセットが無かったので取り急ぎ応急処置としてベルトで実践したところ、痛みがだいぶ和らぎました。
有難うございました。
1年半前から腰痛に悩まされ、ＭＲＩ検査したところ椎間板ヘルニアと診断されました。
その後、カイロプラクティックに通うなどしましたが、思うように改善していません。
もともとスポーツ大好きで、急に動けなくなったことがショックで元気がでませんでした。
手術は最終手段でなんとかしようと思い、毎日ネットでヘルニア治療院を調べています。
現状は、しばらく立ってる状態から、椅子に座る時に痛みがあります。歩く、走るのには、ほとんど支障がありません。
今日はじめて、坂戸様の腰痛克服法を行って、少しよくなった感じがしています。
しばらく続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
心のこもったメールありがとうございます！
早速コルセットを買って昨日試してみました。
実際、痛みがかなり和らいでいます。すごいなというのが感想です。
しかも理論的にも納得がいくのですごくありがたいです。
私は腰が痛いというより1年くらい坐骨神経痛に悩まされています。
はじめサーフィンでぎっくり腰になったときからずっと坐骨神経痛が取れません。
カイロや鍼、整形外科など一通り試しましたが一時ましになるくらいです。
私は現在27歳なのですが、6歳くらいからずっとサッカーをしてきました。
その負担が今出ているんでしょうね。しかし、前のように痛みを気にせずスポーツに打ち込みたいというのと、仕事が営業で営業車に毎日乗るので毎日の痛みから解放されたいと願っています。
坂戸さんに教えてもらった方法で腰痛をこれから克服していきたいと思っています。
どうもありがとうございます！
仕事柄どうしても腰に負担がかかり、
いつも腰が重くすっきりせず、悩んでおりました。
以前にも、車を運転できないくらい辛い坐骨神経痛を２度ほど経験いたしました。
私は医者嫌いなので、その時もコルセットをしたり、腰痛体操をしたり、整体もやりました。
坂戸様の通り、３日くらいコルセットで固定してみたいと思います。
今、コルセットをしてて、大変らくです。
友人に腰痛もちがいるので、教えさせていただきます。
本当にありがとうございました。
これまでは、１か月程度でよくなっていた腰痛が、よくならず。
気づけば、かれこれ３年位経っていました。
解消法を頂き試したところほんと、３分 ３０歩で驚くほど、痛みが消えました。
若干の違和感は残っているので、このまま続けようと思いますが、これまでの状態がウソのようです。
ほんとうに、ありがとうございました。
坂戸さんの解消法で、いつもより調子がいいことは間違いないです。
痛みもやわらいでます。
頑張って克服します。また連絡致します。
私の腰痛歴を簡単に報告いたします。
2年ほど前から頻繁に腰の付近が痛むようになりました。
くしゃみをすると痛むくらいで、長時間座った状態から立ち上がるときなどはいつも注意が必要な状態でした。
運動をする時間が無くなり、筋力が低下し、普段から姿勢が悪く、足を組んだり、アグラをかいたりしていたせいか、ソクワン症と診断された頃と一致します。
紹介いただいたコルセットを用いた方法を試してみました。
30分ほどして痛みが感じられなくなりました。
日中働いているときは外しておりますが、3日間痛みはありません。
継続して様子を観ているところです。
毎々おせわになります。
おかげさまで痛みがとれ普通に生活できるまでになりました。
一時はどうなるかと思いました。
念のためインターネットで検索し貴殿のホームページとめぐり合い完治いたしました。
こんご無理せずやって生きたいと思います。
本当にありがとうございました。
この度は超簡単な腰痛解消法を御伝授いただき本当にありがとうございました。
私は昨今は腰痛もだ大分よくなり通常の仕事や運動は出来るようになっていますが、一頃は手提げかばんさえ持つことさえ出来なくなり、途中で手放すほどでした。
今では中腰で作業などしていると腰痛が出るのですが、お尻をいすなどにつけていれば和らぎます。でも以前お医者さん（整形、指圧、針灸、電気、温泉など）通いで他人にはわからない苦労（苦痛）をしてきました。
当時こんな簡単な解消法がわかっていたらと悔しいやらうれしいやらです。
でもこれからいつ何時腰痛が発病しないとも限りません。
これからのためにもじっくりこのご指導を受けておきたいと思いますのでよろしくお願い致します
、このメルマガで『地獄で仏』のお方はすごく多いことと思いますので、世のため人のために頑張ってください。
『良い行いは』いずれ「天が知る，地が知る」でしょう。
坂戸さんの”たった３分腰痛解消法”でかなり腰痛が楽になりました。
１２／５の夜、トレーニング中に腰の違和感を感じ、案の定、次の日から痛みとこわばり感で不自由な暮らしを強いられました。
１２／７に行きつけの整形外科にいったのですが、予想どおり、「骨に異常はない、痛止めと湿布を処方、安静にして、よく暖める」でした。
週末、安静にして医者の指示どおり過ごしましたが、いっこうによくならず、ネットでそちらのサイトを発見した次第です。
昨日、帰宅後早速やってみました。
ウエイトトレーニング用のベルトを使いました。
きっちり締めて5分ほど外を歩いてみました。
痛みもこわばり感も半減した感じでした。
それから風呂でしっかり暖め、腰のストレッチをやってみました。
一昨日の夜は痛みでほとんど動かせなかったものが、正常時の八割方まで可動できました。
これはすごいと、またベルトを締めて5分ほど歩きました。
この5日間、寝返りを打とうとするたびに痛みで目が覚めて睡眠不足でしたが、昨日はほぼ朝まで熟睡することができました。
ありがとうございました。
1日でこれほど改善したので、3日後が楽しみです。
♪♪♪
こんばんわ！
腰痛ですがだいぶ良くなりました。
一日中座っている事が多いのでそれも腰痛の原因かと思います。
もちろんベルトを腰の下の部分につけていますのでかなり楽ですね。
今では、毎日少しずつウオーキングをしているので調子はいいですね。
週に２度ほどマッサージにも通っています。
色々なアドバイスをありがとうございます。
理論が素晴らしいさそっく実践してます。
始めに他のサイトで見たよつんばいで腰を上下に動かす動作をしたら腰のどこからか音がしてずれが直った感じです。
生まれて初めてのぎっくり腰です、軽症でしたけど。どうもありがとう御座います。
こんにちは
先週メールが出来なくて携帯からメールしたらアドレスが間違っていたみたいです。
昨日から痛みも少なくなり喜んでいます。
今日は、昨日よりも少し痛みが無くなって来ています
昨日ぎっくり腰をやり、今日整体に行ってきました。
側湾症があるので、しょっちゅうやっています。
筋肉が弱いとも言われています。
背筋が凝り始めると起きます。
ひどいときは、痛みのため生汗が出て、顔面蒼白吐き気がしたこともあります。
今回は比較的軽いほうだったため、痛みはおさまっていますが、テーピングをされたのがいいのかどうか、背筋が凝ったようなだるさがあってたまりません。
骨盤を安定させたからと言われ、テーピングをしっかり縦横されていますが、ひっぱりつけられたようで腰の自由が利かず、それでだるいのではと思っています。
骨盤の安定のためには、もう少し我慢したほうがいいのでしょうか。
私は若い頃から、ガードルやストッキングをはくと腰痛がして苦手でした。
筋肉の緊張を取る方法があれば、お教え願いたいと思います。
自転車のチューブがあったので、腰骨の下に巻いたところ、歩くのがとてもらくです。
有難うございました。
早速貴URLより腰痛防止の為の貴重な情報をdownloadさせていただき一気に通読させていただきました。
これまでの御知見の集大成ともいえる内容をしかも図解入りで無料で提供していただけるなんて本当に驚きとともにありがたく感謝いたしております。
(特に筋肉と骨のそれぞれの名称、繋がりが大変よくわかりました。このような詳しい図解は初めてです。)
昨日昼過ぎに突然の腰痛で動けなくなり、藁をもつかむ思いで検索したところ、坂戸
様のHPにたどり着きました。
あいにくコルセットを持っていなかったので、以前整体に通っていた知人に買っても
らったゴムバンドを絞めてみました。
立つこともできない状態で、激痛と戦いながらやっと…という感じで。
3分という訳にはいきませんが、一晩経ってなんとか歩けるようになりました。
箪笥まで歩けるようになったので、今度は着付けに使う伊達巻を出してきて巻いてい
ます。
まだ傷みはありますが、明日あたりには通常の生活ができるのではと期待していま
す。
有難うございました。
わたしの腰痛は12月21日又は22日の朝、起きがけに2時間近く布団の中ではいつくばって本を読んだのが原因かなと考えています。
次の日から少し痛くなり出し、3日目に立って歩けたのですが、立つときに腰をねじっては立ち上がれない、腰を曲げずに膝て立ち上がるのなら可能な程度の痛みです。
24日の夜ネットでこの情報をいただき早速コルセットをしました。
これらの腰痛は痛くなってから3日間が大事と聞いておりまして、25日朝は座っていても腰に疲労感を感じたので仕事を休みました。
25日夕方にはかなり楽になりました。後2-3日コルセットを続けようと思っています。
コルセットを巻いて2日目ですが、手を使わずに階段の上り下りが出来るようになりました。
急な腰痛を発生してから傘を杖代わりに歩いてたのが嘘のようです。
ただ午後からは疲れが蓄積するためかどうも腰から背中が辛くなります。
明日で3日目になりますが、明日はどんな変化があるのか楽しみです。
これからもこの方法を実施していこうと思います。ありがとうございました。
早速、昨日からコルセットを付けて始めました。
実はコルセットなるものを付けたのは、生まれて初めてなのです。以前に、あそこの病院は腰痛に良いと数多く紹介されて行き、一つの病院からコルセットを買わされましたが、女房も腰が悪く同じ所で、コルセットを買わされましたが、何の効果も無かったとのことで付けませんでした。
今から思うと捨てずに取っておいて良かったと思います。
早速、付けてやってみましたが、確かに楽になりましたが、その後が悪かったのです。
何故かと言いますと、コルセットに入っている（縦方向に）プラスチックに気が付かず、無理やり２つ折りにして寝ましたが、それが原因で、そのプラスチックを曲げた部分が痛くなってしまいました。
それに気が付いたのは今朝でした。すぐにプラスチックを抜き取りましたが、自分でも唖然としました。
以上は
余談ですが、確かに楽になりました。
今までは腰の２カ所が痛かったのですが、何故か？と言ったら、お叱りを受けそうです
が、今は完璧では無いですがかなり痛みは無くなりました。
貴重な情報ありがとうございました。
私は１２月２２日に友人の所に遊びに行き、久しぶりにサウナでマッサージを受けました。
これが良くなかったのか、翌日の朝、トイレで立ち上がろうとした時にぎっくりとやってしまいました。
実は２回目で前回は３年前でした。
２４は医者は休みで25日は会社でした。
無理して会社に行き、その日は宿直でしたが、午後から歩くことも、座って立ち上がることも激痛でどうにもならず、宿直を替わってもらって帰りました。
わらにもすがる思いで坂戸様のホームページにたどりつき、コルセットを下につけてみました。
痛みは少しずつとれてきてなんとか、あの時の激痛からは開放されました。
まだまだちょっとした動作で痛みは走りますが激痛ではないです。
椅子に座っているのもまだつらい状態ですが…。
あったかいお風呂に長くつかるのはまだよくないのでしょうか？
アドバイスしていただけたら幸です。
本当にありがとうございました。
ダウンロードした資料の通り、コルセットを3日程度付けてみました。
私は、今年になってぎっくり腰（？）のような症状を3回やってしまいました。
今回で4回目です。特に重いもの、無理をしたということではないのですが、日常の靴下を履いている時になったりします。
パソコンの前に座っている時間が多いためではないかと思っていますが。
今回のやり方で2日目に少し痛みが和らいだように感じました。
おしりの奥のほうの重い痛みのようなものは残っていますが。
私が持っているコルセットは背中に固い板状のものが入っておりしっかりとサポートできていなかったのかもしれません。
これをしなかった場合との比較ができませんので何とも言えませんが。
ただ、前回は1か月ほど完治するのにかかりましたので、それに比べると痛みが和らいだことを考えると効果があったのかと思います。
ありがとうございます。
私は１２年前腰を痛めて滑り症になりました。
最近はけっこう楽でしたが（痛くないわけではありません）
１週間前義母の介護をしてて痛めてしまいました。
母の足の力が無くなって支え切れなくなったのです。
ＭＲＩでかろうじて神経が通っているのが確認できる程度で言いきれない程の辛い思いが今まで有りますが、最近普通の様に動けてることが幸せで感謝です。
それで、又いずれ楽になるだろうと動いているのですが少しでも早く楽になりたいとやってみました。
コルセットしてると楽です。
少し続けてみます
整形外科で購入したコルセットなので折り返すことができないのですが、ご指示どおり骨盤より下に装着したところ痛みはやわらぎました。
腰痛解消法ありがとうございます。
早速 試して見ましたが
少し効果がありました。
試してすぐに動くのが楽になりました。
６時間経ちます。やはり、痛みはありますが、ずっと腰が曲がり、固まってしまったのが少し延ばせるようになり楽です。
ありがとうございます(o^-^o)
整形外科のコルセットの巻き方では、かえって痛く、使用してませんでした。
全く、医師の勉強不足ですよね。
どの位かかるかと聞いたら、すぐ治る人もいるし、何年もかかる人もいると言われま
した。はぁ・・と言う感じです。
コルセットを折り返して巻くことによって、骨盤がきつく締められて、痛みが和らいで、動くときの痛みが少し改善されたような気がします。
とりあえず３日やってみようと思います。
どうもありがとうございました。
一昨日夕方に友人がサポーターを買って来てくれ速実際に使わさせて貰いました。
３分と云う訳には行きませんでしたが一夜明けた昨日朝には大分痛みが少なく成り立ち上がるのや動くのが楽に成りました、
その後今朝も痛み全快とは行きませんが少しづつ楽に動けるようになって来て居ます。
試しにサポーターを外して少し居ると矢張り腰が重く感じ又、きちんと巻くとスッと軽く成る感じがして来ます。
しばらく続けてみます。
本当に有難う御座いました。
メール、ありがとうございました。
ご指摘のとおりにコルセットを巻いたところ、寝返りを打つのも大変だったのが、何とか歩けるようになりました。
ありがとうございました。
自分の場合は、２４日にテニスのサーブを打った瞬間ギクッと来たのですが、試合だったため、痛みを堪えてそのまま続けてしまったのが、悪化させてしまった原因のようです。
さらに、当日風呂に入ってしまって、２５日～２７日は会社を休みました。
昨日は整形外科に行って、レントゲンを撮ってもらったり、注射を打ってもらったりしました。
レントゲンの結果は、骨には異常はないとのことです。
股関節の周りの筋肉を傷めたよう、とのことでした。
今日は最初のころに比べると、大分楽になりました。
もちろん、坂戸様方式でコルセットを巻いております。
本当にどうもありがとうございました。
また、メールさせていただきます。
ありがとうございます。
正直 半信半疑で試してみました。
私のコルセットは写真のように折り返しができませんが、（縦に補強が数本入ってい
る為）なるべく骨盤の下が締まるように巻いてみました。
結果少し痛みが和らいだように思います。
物を持ち上げたり、姿勢によってギクッと音がしたような感じで痛むことがあります。
暫く続けてみたいと思います。
PDFをダウンロードさせていただきました
いつも腰より上につけているコルセットを骨盤の上で締めたところ、少し楽になりました、
大変々々貴重な腰痛克服のアドバイスを本当に有難うございました。
思えば３０歳を過ぎた頃、会社の運動会の棒倒し競技で腰を痛めたのが引き金となり、以来３４年間、６４歳になる現在迄、１日たりとも全く違和感なく、「今日は完璧で壮快なり！！」と言う気分を味わったことがなかった様な気がします。
私もありとあらゆる病院に足を運び診察診療を受けましたが、何処も決まったパターンで結果は同じ。
結局、痛める姿勢は永年の経験で分かってますから本能的に腰をカバーし、自己管理で何とか激痛だけは避けるべく日々を過ごして来た次第です。
どういう訳か何処の病院でもレントゲンもＭＲＩも別段これと言った症状は認められず、それが逆に「俺の腰痛は一体何なんだ？」と腹立たしくさえ思えましたが今度の坂戸様の御説明で全ての謎が解け蟠りが消えました。
あとは只実行し結果を待つのみです。
心から感謝申し上げます。
最後に坂戸様の探究心と努力に敬服いたします。
もうお金の心配もする必要がなくなりました。
高齢低所得者ですから。またメールいたします。
大変有り難うございました。
返事が遅れて申し訳ありません。
早速プリントアウトしました。
腰痛の原因は、左膝に水が溜まり病院で抜いて貰いましたが、又溜まり、抜くの繰り返しでした。
その内、腰まで痛くなりMRIの検査ををして貰いましたが、異常はありませんでした。
低周波治療器などで治療してみましたが一向に直りません。
その時インターネットでこの記事をみて早速ダウンロードさして頂きました。
前も腰痛は時々ありましたが、コルセットの付け方といいますか、位置が間違っていました。
付けてしばらくすると上の方にずれて、外してしまいました。
今度、これを読ませて頂き、骨盤の下に付けますとずれなく又、立ち上がる時苦労してましたが、大分良くなりました。
寝るときもコルセットを少し緩くして休みます。
起きるとき楽になりました。
左の膝が痛く、それをかばうせいか、完全では有りませんが良くなってきています。
本当に有り難うございました。
経過については、又、メールします。
本日はお礼まで
お正月前から少し腰痛気味で、今日は最悪に辛かったのですが、偶々、琴平宮へのお参りの為、琴平宮のホ－ムペ－ジを見ていましたら、御社の腰痛解消法のペ－ジを見つけて、早速実施しましたところ、随分と腰が楽になり、しゃがんでも、立っても余り痛みを感じないようになりました。
新年早々お助け戴きまして、誠に有難う御座います。
今後の御社のご発展をお祈り申し上げます。
ありがとう御座います。 すごく楽になりました。
最近、母が腰が痛いと訴えるもので、偶然、見かけた坂戸先生のページにアクセスさ
せて頂きました。
母は、骨粗しょう症かもしれませんが、コルセットを勧めてみようと思います。
昨晩、私は寝る前に２度目のメールを拝見しコルセットを着けて休みました。
何となく、腰が軽くなった気がします。
続けてみようと思います。
よろしくお願いいたします。
３分腰痛解消法を実践させて頂きました。
ずっとコルセットを巻いていると圧迫感があるので、とりあえず、一日つけていました。
単刀直入に言いますと、８、９割の痛みはなくなり、時折、ずきっと何かに触るといいますか当たるといいますか、ちょっと痛みがあって、動きがまだ完全とはいきませんが、その程度というか、その位にまで回復しました。
先日の正月明けに、急にぎっくり腰になりました。
大分歳をとりましたが、ある程度鍛えていたので、腰痛は私にはあまり関係ないと思っていました。
時々、トレーニングと言いますか、運動の最中に疲れて腰が痛くなることはありましたが。
友人などの話では、立てなくなるとか、仕事も遊びも何もできないなど、聞いてはいましたが、まさか自分が動けなくなるとは思いもしませんでした。
医者にも行って、薬も頂いて少しは動けるようになって、インターネットでこの３分腰痛解消法を知ることができて、とてもよかったです。
現在では最初の動き出しが少し鈍く、背中の所々と、腰回りの一部に筋肉が固まったような所があったり、治ったりしています。
トータル的に考えると、この３分腰痛解消法を知らなければ、この先不安なまま仕事や私生活を送らなければならないと思います。インターネットで偶然か必然かわかりませんが、今回この解消法、坂戸様のページを拝見したことが、今後の私の人生に必ずいい影響を与えてくれると確信しています。
これからの仕事や私生活を張り切っていこうと思います。
本当にありがとうございました。
今回「たった3分腰痛解消法」を読ませていただきました。
すばらしい内容に感動しました。
ただし、私は腰痛の経験がないのですが、周りにあまりにも腰痛の人が多いものですから、いろいろ解消策を探しておりました。
このすばらしいレポートをより多くの人に知っていただきたいと、勝手ながら私のブログで紹介させていただきました。
今後ともどんどんPRしたいと思います。
３分間腰痛解消法、試してみました
昨日の朝、年に一回くらいやってしまうプチギックリ腰が出てしまい、今日も不自由な生活を送っていました
そこで先ほど当解消法をやってみたら、さすがにまだ痛いのですがずいぶんと立ったり座ったりが楽にできるようになり、咳もできるようになりましたので、ビックリしています
小生は３０年来の 慢性（常習)ギックリ腰症で 悩んでいます。
今日 現在は平常ですが 過去 くしゃみしただけで発作を起こすほどです。
痛み止めの薬を飲んだり 膏薬を貼ったりして その場を凌いでおりました。
この度 教えて頂いた方法で 簡単に直ると言うことを知り未来に光を見た思いであります。
頂いた、腰痛克服方法を実践させていただき、 だいぶ軽くなりました。
有難うございました。
丁度正月の休み期間中でしたのでずっとコルセットをつけていました。
２日朝、犬の散歩中、ぎっくり腰となる。
３日１２時頃より、コルセットセット
３日夕方頃より、痛みがかなり緩和
４日～６日朝夕方、犬の散歩実施（通常ｊｏｇｉｎｇを織り込んでいるが、ｗａｌｋｉｎｇのみ）
（うちの中で、ゴールデンレトリバーを飼っているため、排泄のために、
３６５日、朝夕方２回、裏の公園に出かけている。）
５日夕方、腰のぎくっと痛みが走ったが、特に以上はなし。
以上が、ぎっくり腰発生以降の経緯です。
有難うございました。
今ｐｄｆをdown loadして、とりあえずタオルで締めています。
8年前に、単車で転倒しかけて脚で踏ん張って倒れなかったのですが、そのときにボキボキ音が背骨を痛めました
それから、４・5年腰痛を発生していました。
最近は幾分回数と痛みの具合は減ってましたが、正月に物を運んだりして再発しました。
以前ほどでは、ないですが期間的には、長い期間腰痛が時々出てます。
整骨院に行ったり、中国ハリを、受けたりしています。
今とりあえタオルで締めてます、少し痛いが減ったように感じます。
お忙しいなか、お手数をおかけして有難うございます。
今朝、車から降りた瞬間にひどく咳き込み、そのひょうしに腰に激痛が走り、一瞬からだが固まりました。
その後もこわごわと動いております。
なんとか解決方法はないかと、ネットで検索したら、貴社のたった３分腰痛解消法に出会えました。
約１年前にも、長時間の会議直後、ソファーから起き上がったときに腰に激痛が、、、の思い出もあります。
そのときのサポーターでさっそく実践してみました。
少し楽になりました。ありがとうございました。
昨夜浴槽から立ち上がったときに今までにない程の違和感を腰に感じ、そのあとすぐ身体を動かす度に声を上げてしまう程の痛みを感じるようになってしまいました。
このままではトイレにも一人で行かれなくなってしまう、家族にそんな世話をかけるのは絶対に嫌だと思い、藁にもすがる思いでギックリ腰の対処法をネット検索して、坂戸様のところへたどり着きました。
昨夜はコルセットがないため、とりあえずバスタオルでやってみました。
少し痛みが解消するのがわかりました。
やり方が上手くないのか、症状が重いせいなのか、100の痛みが90になった程でまだまだ痛みは強く残りましたが、痛みがひどいからこそ、その「10」軽くなったことがとてもありがたく感じました。
何とかかんとか自分でトイレに行かれるだけでも本当にありがたいです。
今日は薬局が開くのを待って家族にコルセットを二枚買ってきてもらいました。
折り返せるようなタイプのものがなかったため、広い幅のまま腰骨の下の方に巻いています。
これでまた痛みが和らいで、明日には一人で近所のお医者さんまで行かれたら良いなと思っています。
良いことを教えて頂き本当にありがとうございました。
私はこの度、新年早々ぎっくり腰になってしまい、病院も開いてない中、坂戸さんの腰痛克服法に出会い、早速PDFに書かれていたことを実践しました。
お陰さまで急に痛みは和らぎ、近くの整体の年始の開業を待ち、通院も出来ました。
腰は人間の最重要な部位の一つであると改めて認識しました。
そして、この対処法を案内して頂いた坂戸さんの言葉には「誠実な真実」があると感じました。
私の症状は、現在は緩和されたのですが、このご縁で知り合った坂戸さんの「情熱」をもう少々感じたい、そして、（現在はいませんが）腰痛で悩んでいる人に教えていきたいと思いますので、もう少々このメールマガジンを拝読させてください。
それでは、お体に気をつけて頑張って下さいませ！
そして、ありがとうございました！深く感謝いたします！！
「たった３分の腰痛解消法」のダウンロード及び今日のご親切なアドバイス有り難うごございました。
これから色々と試しながら腰痛を克服したいと思います。
三日目に入り 骨盤下に 生ゴム製のバンドで締め付けて、骨盤部に磁気入りコルセットを締めて、痛みを堪えて３０歩 多少しびれ＆痛み残っていますが ２キロほどつずけて歩けました。
まだ右腸骨・大殿筋・等 下肢全体が、筋が張った様な状態です。
ご丁寧なご指示ありがとうございます。
私は、年末（12月21日）から本日（1月７日）まで、腰痛により会社を休んでいました。
歩けるようになり調子が上がったと思っていたのですが、昨日よりまた悪化してきたみたいです。
また、ご指示通りやってみます。
2日間 半折りコールセット 30歩歩行をやってみました。
痛みが早く和らぐ気はしました。
いろいろありがとうございます。
整骨院に行った所、ぎっくり腰ではなく、腰の関節を打って、ひねった為周辺の筋肉痛を伴っているとの事でした。
しばらく通院して治そうと思います．私の後輩が慢性のぎっくり腰なので是非、坂戸式を推薦いたします。
すわり仕事なので、私もコルセットはしばらく併用したいと思っています。
またレポートいたします。ありがとうございました。
こんばんは。
ｃｕｒｕｒｕでの書き込みを見て早速ＤＬさせていただきました。
私はバレーボールをしています。
恐らくそのせいで骨盤の歪みが出ているものと思います。
矯正をしたいと思いながらもずっとほったらかしにしていました。
度々腰の痛みがあったのでスポーツ用の腰のサポーターをしてバレーをしていまし
た。
締めることで痛みが和らぐと思ったからです。
でも実際そのまま痛みが残ることもしばしば。
なぜだろうといつも思っていました。
この腰痛解消法を読んで、締める位置が違うと気づきました。
この下の位置で締めることで不思議に腰が楽になりました。
くしゃみをしても腰が痛くなりません。
ありがとうございます。
来週には試合もあり不安に思っていましたが、少しはこれで改善されるのではないか
と期待しています。
無理をしない程度に頑張ります。
一晩コルセットをつけて休み、翌朝は、かなり楽に歩けるようになりました。
何とか腰痛を克服（まさに克服です）したいと思い、ネットで検索していた際、坂戸さんのメッセージに感銘を受け、早速、たった３分腰痛解消法のコルセットの方法で対処させていただきました。
翌日であり、痛みはだいぶ和らいでいましたが、坂戸さんのまき方でさらに解消したように感じました。
今回、助けを求めましたのは私ではなく、心筋梗塞のためワーファリン服用の85歳男性です。
脳梗塞を昨年７月末に起こされ，言語障害と軽い右手、右顔面の麻痺の後遺症がでました。
都内のリハビリ専門病院に転院後，間もなく退院という時に経験の浅い理学療法士に強く腰をひねられ、そろそろ骨がもろくなりだしてきていたのもあったのでしょうが、椎間板ヘルニヤを起こしてしまったのです。
痛いというのに１週間ほっておいて理学療法を続けていたため、かなりひどいことになってしまったようです。
大学病院の整形に移ったのですが，痛みをひどく訴えるので，リハビリせずに約１ヶ月、神経ブロック５回と左大腿部と臀部の座骨神経痛がひどいので痛み止めの筋注？をしていたようでした。
今現在、更にリハビリ専門の病院へ移り，言語と腰痛改善を試みています。腰痛を起こしてから約４ヶ月近く経過しました。
偶然こちらのサイトを見ていて，本人が右肩上がりの変な格好でウオーカーにへばりついて歩くリハビリ中の後ろ姿を思い出しこれだと気がつきました。姿勢（骨盤のゆがみ）の矯正目的で２つ目のコルセットを臀部に強く巻いてもらったところ、確かに座骨神経の痛みを少し我慢できるようになったらしく、歩く意欲も出て来たようです。
ただ、このお年で１ヶ月間動かずにいたので，臀部や左大腿部の筋肉がすっかりおちてしまっていて、歩きたくても力が入らず苦戦しています。
患者さんが全員集まっての食事なので，なかなか別メニューで栄養も付けがたい現状です。
筋肉を早く付けてあげたいと思うのですが，梗塞や年齢のことも考慮するとやはり無理せずにリハビリを続けるしか手はないのか、他に打つ手がないか思案中です。
しかし、こちらのサイトでの２つめのコルセットは非常に良い結果をもたらしてくれました。
本当に感謝しています。有り難うございました。
報告がすっかり遅れてしまい申しわけありません。これからもこのサイトで勉強させていただきます。
腰痛の具合ですが1月8日にコルセットを折りたたんでつけてみました。
すぐには痛みの変化は感じませんでした。
コルセットをつけたまま寝て、本日（9日）は少し痛みが
少なくなったように感じます。
もうしばらくコルセットをつけて様子を見ようと思います。
毎日ご丁寧なメールありがとうございます。
私は、テニスのやりすぎなのかどうにも腰が痛くなりなおりが遅いので、いろいろ探して、ここにたどり着きました。
現在は、タオルで行っており少しよくなってきました。
はやく腰椎ベルトを買おうと思っています。
昨年末に突然の腰痛に襲われ、更に年明け後立て続けに2度目の腰痛を患い、藁をも掴む思いでインターネットで検索をしたところ坂戸さんのサイトが目にとまりました。
内容を読むと非常に簡単な方法で大きな効果が期待できるということだったので早速帰宅後サポーター（山田式パワーバンド）を購入し骨盤より下方に強めに巻いてみました。
3分後に痛みが消えるということでしたが、私の場合は残念ながらすぐには消えませんでした。
しかし2日後も継続して巻いてみるとだいぶ楽になり、効果を確認することが出来ました。
大変貴重な情報を公開してくださりありがとうございました。
お陰さまで助かりました。
現在の歩行訓練にも骨盤歪み補正のためのコルセットは欠かせないよう
で、大変感謝しています。
ありがとうございました。
私の腰痛は、脊椎が少々歪んでいるのと加齢（現在６８歳）による骨の突起などによるものであろうとの診断です。
痛みの症状は腰と言うより臀部から膝の裏側にかけての脚に、立ち上がったり用便時等下腹部に力の入った瞬間、稲妻が走ったような激痛が走ります。
この状態が１ヶ月前頃から続いています。
１月７日に貴方のホームページから腰痛克服方をダウンロードさせて頂き直ぐに近くの薬店でコルセット（中山式）を購入して巻きましたがコルセットの形状が悪く臀部から下腹部にかけての巻き方が出来ませんでした。
昨日（９日）他の薬店で幅１００ｍｍのゴムで出来たコルセットを見つけこれを巻いたところ痛みがかなり軽減しました。
有り難うございました今後もアドバイス賜りたく宜しくお願い致します。
ご丁寧にメールありがとうございます。
早速、試してみました。今日で３日目になりますが、随分楽になってきました。
骨盤の下を巻くのは、ゴム製のコルセットを使用してます。（歩くのに動きやすいので）
もう一つ腰にコルセットを巻きました。（二重にしております。）
骨盤の下位置にコルセットをすると、確かに楽になります。
たぶん坂戸さんの言うように効果があるのかもしれません。
寝るときは、苦しいので取り外しております。
明日からは、このゴムコルセットだけにしようと思っております。
これで長年苦しんできた「腰痛」を克服できるかもしれません、夢のようです。
過去にそれなりの病院（船橋中央病院、三井タワークリニック、慶応大学病院）でＭＲＩを
３回撮りましたが、いずれも問題ないとのことで、どうしたら良くなるかと悩んでいました。
整骨院へ通い続けて３年になりますが、一時的なもので痛みは取れませんでした。
ここのところ、痛みが慢性化していて辛い日々が続いていたので、・・・家庭生活も、仕事も
ほんとうつ状態でしたので感謝しております。
今後ともアドバイス宜しくお願いいたします。
ありがとうございました。去年の暮れ２５日の朝、洗濯物のカゴを持ってから動けなくなり、次の日に病院に行き注射をしてもらい、歩けるようにはなりましが完全に痛みがなくなったわけではなく、右側だけ痛みが残ったり、腰全体がこっている感じだったりの繰り返しだったので、昨日坂戸様のサイトを見て早速、ズボンのベルトを巻いて３０歩、歩いてみました。
その時はすぐよくなり、すごい！と感動しました。
腰が痛いのは４年ぐらい前からでした。座っているときは痛まないし、歩くとき痛くても我慢できる程度だったので、病院には行ったことはありません。
昨年の８月ころから右足首に力が入らなくなり、歩くとき不便になりました。
また腰の痛みも強くなったので整形外科病院に行きＭＲＩで調べたら脊柱管狭窄が３ヶ所あるとのことでした。
血流を良くする薬を飲んでしばらく様子をみることになり、２ヶ月ぐらいすると腰の痛みは少なくなったように感じました。
でも足首は変わらないままです。
腰の痛い場所は背骨の付け根（腰椎５番）あたりから尻の右側にかけてです。
「たった３分腰痛解消法」を参考にして、１月８日からコルセットを腸骨のふくらんだところより下に折たたんで付けています。
痛みはだいぶ少なくなり、歩くときに楽になりました。
このまま続けて足首も良くなることを期待しています。
今日の朝から突然激しい痛みで困っております。
お昼前に整体で矯正をしてもらったすぐはよかったのにまた痛みがひどくなり坂戸様の解消法を試させていただきました。
ありがとうございます。
コルセットがなく、子どもの野球の太いベルトを締めたら少し痛みやわらいでおります。
明日までに仕上げないとならない仕事もあり今から接骨院に行こうかどうか迷っております。
早く痛みから解放されたいです。
しばらくこのベルトはずせません。
ありがとうございました。
始めまして！
３分腰痛解消法を拝見させて頂きました。
私は今、腰痛と坐骨神経痛に悩まされています。
この方法をしたとたんに、足のしびれが軽くなった様に思います。
腰痛解消メールありがとうございます。
早速、コルセットを使用して試してみました、今までの腰の重い感じは少し改善されました。
が、まだまだ電気が走ります、
この調子で改善できればありがたいのですが又経過を報告させていただきます。
海外に在住歴32年になりますが本年2月を以って日本に帰国いたします
日本国外での生活に不自由はつきものとおもい自分の健康管理も疎かにしがちでした
私の腰痛は2０代半ばに生理痛と過労によってはじまりました
更年期には子宮筋腫も体験しました
現在は高血圧症、両膝の変形性関節症もあります
私の朝はかなり刺激の強い湿布を腰と上肢(右外)に塗布
両膝にも他の種類を貼ることに始まります
それでも疲労・冷房・風邪・ストレスによって痛むときにはアスピリン錠
ピップエレキバンを使用しています
患部を温める、休養する等も有効でしたし
もともと頑健な体質なので無理も利きました
しかし徐々に進行しつづける痛みから解放されたい。
年令相応に自然な動きをとりもどしたいと願っています
年一度の帰国時には人間ドックで健康のチェックの他に
理学療法、カイロプラティク、整形外科医の診察を受けて、
ヒアルロン酸の注射を受けていました
以上が２００７年までの半ば諦めかけた従順な状態の私です
無駄な時間を費やしていたとも云えそうです！
これがごく一般的な自分の辿った治療歴です。
このような状態の継続を望むものではなく
実際は生活の質の向上を強く願っている者です
腰痛を感じない日が戻ってきました。
1月４日 「腰痛克服」 に出会えたこと
私にとってインターネットはだいじなものですが同時に むずかしいものです
ダウン・ロードになんと長い時間をかけて失敗を繰り返したことかはお話しするのも恥ずかしい限りですがそのおかげもあって腰痛克服をしっかり感じる時間に恵まれました
はじめは自分がよほど暗示に掛かりやすい性質か？
と悩みました
また今日までの複数の医師と技師による、レントゲン、MRI等による診断は一体何なのととまどいました
ちょうど一年まえに
「近藤さんの椎間板ヘルニアの損傷はひどいものです、まるで60歳台の肉体労働者より酷いそれに脊椎狭窄が進んでいます」
「その失った椎間板を再び取り戻す方法はありますか、それらの治療はどのようなものですか」
「それはありませんよ、無くなったものを如何してつくれるのですか、
方法など有りませんよ」
どれほどのパニック状態におちいったことか
その非常な言葉を打ち克つことが出来なくて尾をひいていました。
そしていま腰痛の原因が他にあって治療可能と知った瞬間に何かが私の中におこったのですね
1月4日以来一度も湿布を使っていません
コルセットは当地で探していますが入手できていません
ただ充分な睡眠と休養を取るよに心がけています
今日も今後に備えてコルセットを探しにまだ訊ねてない薬局にいってみます。
無ければそれも仕方ないので大きめのタオルを使います
また腰痛が始まるのはどんな場合であるのかを知りたい思って
います
そして納得できる腰痛のメカニスムをご指導くださいましたことに深く感謝しておりますこともご報告いたします
まことに有難うございました
今後共努力いたしますので何卒よきご指導をおねがいもうしあげます
連絡が遅くなり申し訳なく思っています。
年末年始と色々あって、ようやくネットを開いてみればいっぱいメールをいただいており、うれしいやら驚くやら・・・
最初の３分間でなおる・はどうかな？と実際半信半疑でしたが、説明を読んで、納得でしたのでとりあえず骨盤をがっちりと締めてみました。
やっぱりすぐには直りません。
それでも信じて毎日毎日・・・・・そうこうする間にいろいろなことがあってパソコンの前に座ることもできず年越しを迎え、またまた日が過ぎてゆきました。
その間も骨盤だけはがっちりと締め上げて・・気がつけば腰痛も無くなり日々以前と同じように動き回っておりました。
ありがとうございました。
連絡が遅くなり申し訳なく思います。
これからも腰痛に悩む人たちに光を与えてくださいね。
早速メールありがとうございます。
ダウンロードさせていただき、今プリントアウトした時点です。
私は現在６４歳ですが、昨年まで腰痛などというものを感じたことはありませんでした。昨年（一年前くらい）、ウォーキングに関心を持ち、どんどん好きになって、毎日１万歩から１万３千歩くらいを歩いているうちに右尻下から太もも後部に鈍い痛みを感じるようになりました。
歩きすぎかなと思い今はウォーキングをやめていますが、今は両尻太もも後部に痛みが広がったような気がします。
と、いっても日常生活に支障があるほど痛いわけでなく、動き始めると痛みは感じなくなっています。
しかし、いままでなかった鈍い痛みも何が原因なのかわかないのはよくないと思っております。
１０年来社交ダンスを続けており、この１，２年は競技にでるようになり、脊柱起立筋とか、股関節の筋肉、太ももを使って足を送るなど、ちょっとハードな運動をしていることも原因しているかもしれません。
それに、日ごろから座位の時、すぐ足を組みたくなるというくせもあり、骨盤がずれているのではないかなど、気になる事柄もあります。
坂戸様のように大変なお辛い腰痛など想像を絶するものがありますね。
しかし、今さーと目を通させていただいただけでも、自分の合った治療法が見つかるような嬉しい気持ちになっております。
酷くならないうちに治療できたり、予防できたりできれればこんない嬉しいことはありません。
医者に相談してみようかと思っていましたが、なにか親身に聞いてもらえる期待が持てません。
その点、坂戸様は医者の高みからではなく、ご自身の大いなる苦しみの中から得た貴重な研究成果を惜しみもなくダウンロードしてくださり、奇特なお方と感謝いたしております。これからゆっくり解読させていただきます。
取り急ぎ、お礼申しあげます。
お世話になります。
今日は、休日なので自宅からメールしました。
９，１０，１１日と骨盤の下方にコルセットを巻きました。
今日は、随分楽になりました。半信半疑でしたが、確実にいつもと違う気がします。
ここ何年も苦しんできた腰痛から開放されるような気になります。
やはり骨盤のズレによる筋肉の緊張(炎症）が原因で腰痛がひどかったんでしょうか？。
しばらくこの方法を続けてみます。
ありがとうございます。
今後ともご指導宜しくお願い申し上げます。
早速に腰痛解消法メールを頂き有難うございました。
もともと腰痛持ちでコルセットを外せないでおりましたが，３日程前から背中(心臓の裏辺り)が痛くなり首も、思うように回らない状態でしたが、今度は持病の腰痛がひどくなり、困り果てておりました。
早速にコルセットを２本を使用し、痛みを我慢出来るようになりました。
とりあえずこのままで様子を見ようと思っております。
その後の経過につきましては、また
ご連絡申しあげますが、とりあえず御礼申し上げ失礼いたします。
実は腰痛で苦しんでいるのは父です。
父は現在59歳になりますが、17歳のころから大工をしています。
10年前くらいから腰痛が始まり、整骨院、整体、カイロ、病院でブロック注射、などいろいろ試してきましたが、いっこうによくなりませんでした。
3年ぐらい前から足の裏などに痺れが出てきて、5分ぐらい歩くと足の付け根から下まで痛くなり、少し休むと楽になります。
2年前に整形外科でMRI検査をしてもらったときに、「腰部脊柱管狭窄症」と診断を受けましたが、手術したくないのでコルセットを作ってもらい、時々コルセットをしているのですが痛みは変わりません。
坂戸先生のホームページに出会い、今現在教えどおりコルセットを巻き付けて2日目になります。（寝るときは外しますが）
足の痺れが少し楽なような気がします。
このまま続けてみようと思います。
早速、昨晩ダウンロードして試してみました。
コルセットをこれまでの装着方法と異なる骨盤の下につけることで、体が楽になったように感じました。
コルセット装着後、痛みは少なくなりましたが、違和感のような感じが続いていました。しかし、おとといの晩は腰が痛くて仰向けになることができませんでしたが、昨晩は痛みもなくなり、今朝は違和感もなくなって驚いています。
私が強い腰痛を感じ始めたのは、20年くらい前になります。整形外科で腰椎間の狭窄と標準より腰椎の反りが強いと指摘され、コルセットを作成したり、痛み止めを服用したりしていました。
1年位で持続する痛みは落ち着いてきたのですが、時折痛みが強くなり、その都度同じように対処してきました。
今までのコルセット装着は、腰の安静は保てたと思うのですが、動作に制限を来たし、体全体が硬くなるような感じを受けていました。
しかし、この度教えていただいた、骨盤の下に装着する方法は、そのような感じもなく、とても体が楽でした。
何の拍子か、朝起きると突然腰痛を感じることもあるため、この方法を用いながら腰痛を克服していきたいと思います。また、1～2年前より腰痛というより右股関節の痛みを感じることあり、骨盤の歪みなどからくるのかなと思い、時々整体に行ったりしていましたが、その時は楽になったような気がしても、また2～3日後には元に戻るような感じでした。
腰は楽になりましたが、今もまだ股関節の痛みは少しあるので、今しばらく継続していこうかと思っています。
ありがとうございました。
最近は椅子に座っての仕事が多いために時々腰痛に悩まされています。
３５歳ごろに「ぎっくり腰」になりましたが、ジョギングを楽しむ事で痛むことが無かったのですが、膝を痛めてからは走っていない為か腰痛が始まりました。（「ぎっくり腰」の痛さではなく、やや張った感じでの痛さです。）
早速サポータを取り出し、実行してみました。痛みが和いだようなのでしばらく実施して見ます。
手軽な方法なので、暖かくなるまで実施し、運動療法（ウォーキングから始めようと考えています。）と併用します。
サポータなしの生活が出来たら、報告します。
まずは、お礼まで。
趣旨:「たった3分腰痛解消法」拝読。
しばらくぶりで腰痛に関する新しい知見を得られれば幸いと、Websiteプロバイダー検索欄に「腰痛とは」と入力しました。
そして、「たった3分腰痛解消法」が最初に表れました。
従来にない内容の記事――腰痛で悩みぬいた人が患者側の見地から研究した成果――であることに心がときめきました。
初日 1/12はダウンロードしてＥメール「腰痛克服法」を受信、就寝時間であったので、文面中の URL 以外を通読しました。
翌日1/13にはその URL を含めた記事 「腰痛解消と腰痛克服」、1/14には「腰痛を克服するための“真髄”」を受信しました。
私は「重症」の腰痛患者ではありませんが、過去に何回かのぎっくり腰の体験をしました。
初回は30歳の頃、寝込む必要のない発作でした。
その後も忘れた頃に軽い発作に見舞われました。
その都度、なじみの整形外科に相談しました。
最近では2年前に発作が起こり、2日間家で静養、整形外科を受診し、コルセットを使用しました。その１か月後に再び発作を起こしました。
私の現況は、起床後のわずかの時間に腰痛がありますが、その後は忘れています。
発作の発生するのは、己の身体の構造に影響を与える何物かが存在すると考えますが、生活の態度・仕方が並外れているとも思えません。
食事の内容、適当な運動などに留意しています。
貴記事には、重要な訴求項目が繰り返し表れ、ご教示が懇切丁寧です。
テレビや図書で視聴・拝読したことはありません。
昨日はコルセットを一段下げて下腹に移動し、夜間も初めて装着してみました（朝、3:30に緩めました）。
この稿は私の備忘録として記しました。
この度はありがとうございました。
三日でだいぶ楽になりました。
コルセットを外しても痛みが変わらなくなりました。
座った後に起き上がるときにまだ痛みがあります。
じっとしておきたいのですが、明日から仕事にいきます。
ありがとうございました。
腰痛克服法をまた教えてください。
おっしゃる通りです。腰痛はいろいろとつらいです。
この度は不安なときに坂戸様のサイトに出会い、いろいろと勉強でき、安心すること
ができました。
今後も腰痛の方々を助けてあげてください。
すばらしい行動で、立派な方で尊敬します。
この度は本当にありがとうございました。
先月、このメルマガを発見し、早速バイブルを入手しました。
私の場合、学生時代にボート部でがんがん漕いでいて椎間板ヘルニア
になってしまいました。
その後、社会人になって筋トレやストレッチによってほぼ発現しなくなったのですが、社会人のチームからも離脱して１０数年たち、３０半ばになってから、生まれて初めてのぎっくり腰がきました。
筋肉が落ちたのですね。
動けないのに仕事はすでに組んであるし、アヒルさんのような格好で笑われながら耐えて仕事をしていました。
その後、短いと２ヶ月、長いときは半年くらいの周期でぎっくりが発生し、大丈夫なときもいつ来るかと気が気ではない生活でした。
実は今朝、出勤するなりピキッと来ました。
現場仕事ですが、昼休みに家に帰り、子供の柔道の帯を、指導通りの位置に締め付けておきました。
たしかに歩けます。
自分の場合は、ピキッと来た日は徐々に悪くなり、２日目、３日目が最大に悪く、４日目、５日目でましになっていきます。
６日か７日目に、気がつけばあとかたもなくなっています。
初めまして。
先日【たった３分腰痛解消法】をダウンロードさせて頂きました。
金曜にダウンロード、土曜、日曜、月曜の３日間、【解消法】に書かれていた通り骨盤に帯をグルグル巻きにまいて３０歩、歩いてみました。
（締めたままでは座ることもできないので、締めたりゆるめたり）
それまでは歯を磨いていても腰の痛みで無意識に真っ直ぐに立っていない。
鏡で見ると腰を痛いほうにひねって、体が無意識に「くの字」になっているのです。
歩いていても腰を庇うためか、太ももが痛くなってきました。
それが月曜になると体は真っ直ぐ立っているし、歩いていても違和感がまったくありません。
今日（火曜）は会社に出るので帯は巻けませんが咳をすると少し腰に響くのとＰＣに向かうことが多い仕事なので同じ姿勢が長く、トイレに立つ時がちょっと痛いですね。
でも、今晩帰って、また帯で締めればもう少し良くなるのではないかと思っています。
寝る前に腹筋もちょっとずつ始めています。
坂戸様
どうもありがとうございます。
おかげさまで、近いうちに腰の痛みとは完全にオサラバできそうです。
（おそくても今週中には！！）
腰の痛みが直っても腹筋は少しずつでも
無理しない程度に続けて生きたいとおもいます。
急に左足とともに、腰が痛くなりました。
さつそくコルセットをやつて寝てました。
そのまま朝まで、寝ていたら、朝大分よくなり、今はコルセットを外しても痛みがなくなりました。
コルセットのことなど痛くて考えもつきませんでした。本当にありがとうございました。
昨日からコルセットを所定の位置につけています。確かに少し楽になりました。
これまでのご指導に感謝申し上げます。
ブログのmixiに「ヤマモトヒロシ」さんが突然現れ、坂戸さんを紹介してくれました。
そしてホームページで坂戸さんの誠意と情熱を感じてご指導願うことにした次第です。
腰痛ベルト２本を使用していますが、３日目で解説どおりの改善がみられ驚いています。
今までのベルトの使い方は正しくなかったわけです。
寝返りの痛みや布団からすぐに起き上がれないつらさも僅かずつ良くなってきました。
ところが痛みが右から左へ移動したあと更に右上に移動しました。
これが予告無しに激痛を呼ぶので悩みは逆戻りです。
休み明けの本日、病院へ行きました。痛みを止めるのとX線で症状を確認するためです。
内臓疾患に起因するものでないことは明らかでした。痛みも局部注射（ブロックではないと思います。）と点滴で急速に改善しつつあります。
久しぶりに寝返りが打てるか今夜が楽しみです。
今後も腰痛の根本解決から目を離すつもりはありませんが、
本日時点でのご報告を感謝をこめて送らせていただきます。
事業のご発展を心からお祈り申し上げます。
今晩は
色々ありがとうございます
試して少しはらくになりました。
１５日７a.m.の洗面時に腰痛発生、１６p.m.頃、腰痛克服方を拝読し、直ちに実行、
就寝時も磁気付サポーターをつけ、１６日７a.m.に起床したときは腰痛はなく、腰の辺りがだるい感じでした。
現在まで、だるい感じは残っていますが、ほぼ完治したようです。
通常なら１週間は痛みは消えないのですが・・・・。
有難うございました。
熱意あふれる腰痛解消への御助言と励ましありがとうございます。
腰痛ベルトを仕舞い込んだ場所が分かりませんので、とりあえずご指示の場所にベルトを巻いてみました。
おしりの筋肉が盛り上がるのも確認しました。
締めてからまだ時間がたっていませんが、なんだか良いようです。
続けてみます。
とりあえず御礼まで。
15日の朝、何気なく椅子のうえのトレーナーを取ろうとして、ギクッと腰を痛めて、その後上体を起こせなくなってしまいました。
激痛はなかったです。どちらかといえば鈍痛に近い痛さでした。
腰の上部ウエストあたりですね。
対処方法をネットで検索しててこのサイトを見つけました。
突然のことでコルセットもないし、帯びもありません。取り合えずベルトを二本使いました。
やり方か、痛みがまったく無くなることはなかったですが、軽減されたようです。
歩くには背中をまるめれば痛みはあるものの歩けます。
歩くたびに腰の上部が痛みますが。
その日の夜にはいくらか上体を起こせるようになりましたが、直立は無理でした。
二日目は朝から痛みはあるももの状態はかなり直立にちかく起こせるようになり、痛みはあるものの少しの前かがみで歩けます。
夜近くのスーパーに行きましたが、帰ってくるまでおおよそ1時間ほど歩き回りましたが、歩き始めは腰に屯通がありましたが帰って来る頃にはあまり痛みは感じませんでしたね。
でも、帰ってしばらくするとまた鈍痛が始まりました。
三日目は前日の夜ぐらいの感じで、痛みはかなり軽減してます。
おかげさまで”腰痛”が少し楽になました。
起き上がれないとか、酷くて眠れないというほどではありませんでしたが、仕事中に痛みとダルさが混じった感じで足が座っているだけでも痺れ、辛かったですが、おかげさまで痺れは減りました。
後の腰の違和感は脊柱起立筋だと思われます。
慢性だったので楽になって良かったです。
我慢できないほどの重症じゃなくて申し訳ありません。
でも、安全でリスクが少ないことと、自分で出来ることが解りましたので、他の腰痛の方にもお勧めしたいです。
お世話になります。
腰の下にコルセットをし始めて１週間経ちます。
確かに３日でぎっくり腰が楽になり、今では、立ったりすわったり
するときの痛みもほとんどなくなりました。
腰のコリが随分と解消されてきているような気がします。
私は、骨盤の歪みが原因で腰痛だったのかとあらためて思います。
このコルセットで歪みが矯正されてきているんでしょうか？
このような楽な状態は、何年ぶりかです。
現在、大分痛みも緩和されてきました。教えていただいたとおり寝るときも、少し弛めにして着けています。
今日試しに、はずして仕事をしてみましたら着けているときは痛みも感じない動作（仕事はほぼ１日中椅子に腰掛けパソコンを使用）でも痛みが出ましたので着けたまま何日か継続したいと思っています。
初めてお便りします。
昨年暮れより一見者の私のために何度も腰痛克服のための懇切丁寧なアドバイスを頂き、その御厚志に心から御礼申し上げます。
さて、私が腰痛に悩まされた経緯と現況をお知らせします。
昨年12月初旬の朝のこと、急に腰が痛くなって起き上がるのも困難な状況になりました。
こらえながら出勤すべく電車に乗りましたが、辛くて5分立っているのがやっとでした。
翌日も同じ症状が続きました。
心配になって掛かり付けの医者に相談し、総合病院の整形外科に紹介状を書いてもらって診察を受けました。
腰椎の狭窄症ではないかとのことで、特段の治療もなく痛み止めの薬をもらって帰ったのですが、痛みが取れないので2日後再度診察をしてもらい、１月10日にＭＲＩの検査を受けることになりました。
インターネットで先生のホームページを見てお便りをしたのはそんな時でした。
営業で歩くことが多い仕事なので、これでは続けられないのではないかとの不安を持ちながら、ご指導に従って出勤時にコルセットをしっかり巻いて出かけました。
正直に申し上げて、それで痛みが解消するということはありませんでしたが、随分楽になったことは事実です。
寝る時も上臥して寝ることができませんでしたがコルセットして寝ることで翌朝起き上がることが楽になったことも事実です。
少しずつ楽になっていくのを感じながら、年改まり10日、ＭＲＩの検査を受けました。
結果は少し狭窄の状態が認められるものの、ただちに治療を要する状態ではないとのことで、治療としては無理のない程度で歩くようにしてくださいとのことでした。
徐々にですが、痛みを感じることも薄くなく、通勤電車の中で立つことも、歩くこともできるようになり、気が付いたらコルセットをすることも忘れるぐらいになっていました。
しかし、またなんどき変化が表れるか分からないという不安はありました。
発症以来一か月余りたった今の状況ですが、百％とは言えませんがほぼ痛みは消えました。
長時間歩き続けることがないよう、座る時間を確保しながらですが、ほぼ正常な生活が営めるところまで来ました。
あれほどの痛みの原因が何だったのかが分からない分不安を残しますが、とりあえず克服できたことをご報告申し上げ御礼といたします。
本当にありがとうございました。
前略
インターネットで偶然 坂戸先生の事を知り連絡した所、早速骨盤コルセットによる矯正方法をご教示頂き有りかとう御座いました
早速ゴムチューブで朝晩試してみました。
その後１週間ほど経過しましたが以前より痛みが和らぎ大変調子が良くなりました
有難う御座いました。
私は現在６５歳ですが３年ほど前にぎっくり腰になりそれ以来痛みが続いておりました。
日常生活は辛いもののエレキバンを使用したりして何とか我慢して来ましたが一向に改善しないまま現在に至っています。
腰痛の位置は脊椎の左側で先生の言われる腰椎５番と骨盤位置と思われます、痛みの強いときは左足にも痛みが走る場合が有りました。今のところ調子が良いのでしばらく骨盤コルセット法を続けてみたいと思っています。
何か問題点 注意点が有りましたらご教示をお願いします。
有難う御座いました
昨日４時間仕事中コルセットの位置を変えてみたところ不思議と腰痛が解消しまし
た。
本当にうれしかったです。
ありがとうございます。
出張重なり，遅れての御礼となりました。
コルセットに替わってタオル等で固定して，日に日に回復の兆しが見えてきました。
重要な会議の連続だったので本当に助かりました。
ベルトをして翌朝少し増しになりました。
次の日にはかなりよくなり今は少しだけ傷む程です。
どうもありがとうございました。
ホームページにたどり着けたことを感謝しています。
先日教えて頂きました、”たった３分腰痛解消法”早速実践しております。
私も、腰椎椎間板ヘルニアを患って居ります。
最初の腰痛から２８年、そのまま放っておいて歩けなくなり入院加療してから１５年が経ってしまいました。
”たった３分腰痛解消法”３日目ですが、痛みはだいぶん楽になってきています。
ただ、コルセットが病院でもらった硬質の骨入りのものしかなく、真ん中で折り畳むことが出来なかったので、昨日<骨盤ベルト>なるものを購入し、使ってみて居ります。
昨日の夜からですが、正しい場所に巻けたからでしょうか、随分具合が良い様です。
一口に腰痛と言っても、筋肉から来る痛みと、神経の圧迫点が炎症を起こして来る痛みは明らかに違うものです。
今回は、筋肉から来る痛みでしたので、ご教授いただいた方法を実践させて頂きました。
痛みが完全に治まりましたら、途中経過も含めて報告させて頂きます。
昨日病院行ってきました。
レントゲンの結果背骨、椎間板には見た目特に異常は見当たらなかったです。
実は、医者に聞いてもどうもはっきりしないのですよ。どこがどうなったから痛くなったとの明快な説明はなかってです。その辺のことははっきり判断はつかないと言ってました。
で、後は音波マッサージとシップ薬もらって、痛みがなくなるまでゴロゴロしているのが最善と言われて帰ってきました。
3分腰痛解消法でみると、私の場合パターン1に当たるようです。
脊柱起立筋か腰方形筋の痛みのようです。
4日目ですが、まだ腰に鈍痛がありますが、日常生活にはなんら支障はないです。
でも不安はあるのです、またやってしまわないかと。
昨晩、会社のパソコンより拝見し帰宅途中コルセット買おうかどうか悩みながら、もし自分に合わなければ・・と思い帰宅後、ズボンの革ベルトで試してみました。
「こりゃいい！」つけた瞬間感動ですね！
先週金曜日に風邪を引き、咳き込んで「ぎゃ！」と泣きっ面に蜂！
月曜より出張で、ホテルで風呂に入るのにパンツを脱いだら「ぎゃ！」
自宅なら、嫁を呼んで助けを呼ぶがどうしたら・・・
外科に行くか、接骨院かでも木曜日は午後休みだし・・と思いホームページを拝見し
「ほんまかいな～」で試したところGOOD！
まだ違和感はありますが、十分楽になりました。
拝啓 先生の腰痛克服のご教示にしたがいまして１６日午後から実施しております。
１年前に背柱管狭窄症と診断されMRIもとりました。
週２回整形外科に通院して理学療法士のリハビリと電気治療をすでに５０回以上受け
ました。
３ヶ月位まえから、左側の坐骨と足、足先のしびれと痛みが強くなり、就寝中にも寝返りによる突然の激痛に目が覚める状況です。
１６日夜から開始し、１日半の経過の状況を連絡します。
ゴムバンド、幅１０ｃｍを使用しています。
３分間３０歩から初めて３から４時間間隔で１０から１５分間バンドをします。
１６日の夜は痛みが半分くらいに減り就寝が楽でした。
１７日は昼間は痛み、しびれが３分の２くらいになった感じです。
今日１８日はもう少し減った感じです。
いままでの痛みの場所と痛み方の違いがあります。
バンドをしている時、していない時の状態が同じではなく、しびれの出かたが変化します。
いままで整形外科のほか鍼灸、指圧にもかかりましたが、効果はありませんでした。
とくに鍼灸の効果はないようです。
さらに継続してゆきますので宜しくお願いします。
いつもご指導有難うございます。
あれから試してみました。
生憎、ゴムのバンドしかなかったため、それで試してみました。速攻で解決と言うわけにはいきませんでしたが、翌日、あれ？と言う感じで左の腰の痛みは和らいでいました。
重症ではなかったようですね。
次の日に、もう一度、今度は紐を使ってやってみました。
日常生活には全く支障がありません。
完全に痛みが無くなったわけではなく、長時間、無理な格好を続けるとじわりといたみますが今のところ、以前のようなことはありません。
これからも、運動とあわせて実行していこうと思います。
貴重な体験を教えていただき本当に有難うございます。
そして、きょうもいろいろご指導の文章をいただき恐縮いたします。
今後もＴＶやラジオ・雑誌に出演される様子、坂戸孝志様のますますのご活躍お祈りいたします。
私も頑張ります。！
御親切な詳しい情報を有難うございます。
実は腰痛になったのは私ではなく主人なのです、
重たい物を持ったり、かがんだ仕事をした後、スノーシューで山を歩いたら後、車の中で急に腰が痛くなり少しの間コルセットをしていたら5日ぐらいで良くなりました。
何が原因だかわかりませんので又なる可能性があるので
そのときの為に坂戸様の教えを良く学習しておきたいと思います。
どうしても日曜日に走らなくてはいけない状態で、ぎっくり腰をしてしまいました。
もともと腰が弱いと医者に言われており、更に、仕事柄どうしても腰に負担をかけるので、気を付けてはいたのですが、ぎっくりというヤツは突如としてやってきます。
過去に何度もやっていました。
今回は軽い症状ではあったものの、走ることなどできる状態ではなかったためネットで検索をしてみました。
たった３分腰痛解消法を発見し、試してみたところすぐに痛みがなくなり、翌日には走ることができました。
まだ微妙な違和感がある感じはしますが、日常生活には問題ない状態です。
ありがとうございました。
早速のお返事ありがとうございます。
現在、腰の痛みはほとんど感じなくなりました。
本当にすばらしい実践方法を教えていただき感謝しています。
はじめまして、このたび坂戸さんのメールを拝見しまして感動しています。
私も現在６０歳を越え現役を引退しました。
本格的に腰が痛くなったのは、平成１７年１２月でした。
孫を脇に寝ていたとき寝相が悪く布団を取ってしまうので寝たまま布団を直し就寝しました。次の朝起きようとしたら背中から腰に曰くがありましたが強い痛みでないので仕事に行きましたが、だんだん痛みが強くなり我慢できなくなって午後から某クリニックの整形外科に診察を受けレントゲンを撮ってもらったが異常がなく診察の結果背中から腰を支えている筋肉が弱って異常な緊張をしているので筋肉が強くなるストレッチをするようにと言われました。
薬は筋肉緩和剤・痛み止め・胃薬を投与されました。
痛み止めは本当に効きました。
約１０日くらいで痛みは和らぎましたので通院しないでいましたが、完全に痛みが取れないまま過ごしましたが、平成１８年４月頃また、同じ症状が出たので同じクリニックに行き同じ薬をいただき２週間ほどで痛みが和らぎましたのでそのまま通院しないでいましたが今年に入って１月４日から痛みが出てきたため前回の薬が残っていたのでそれを服用していたが飲んだときだけ痛みが和らぎましたが薬の効き目がなくなると痛くなるので、今回は針治療を選択し診察を受けましたが同じ診断で筋肉の緊張をなくすため針を２回ほど施しましたが痛みが止まらないためインターネットで何か良い方法はないかと探していたとき板戸さんのホームページが目にとまり早速実行したところ本当に痛みが和らぎビックリしました。
早速テキストをダウンロードさせて頂き拝見させて頂きました。
先ずは腰サポーターを購入し記載されている通りに試してみたところ痛みはかなり解消されました。
私の腰痛は歩けないほどのものではなく、イスに座ったり、自動車を運転したり、兎に角『座る』体勢が５分と持たずに腰が痛くなり例えば車の灰皿に手を伸ばしたりするだけで可也の激痛が走っていました。
また運転中の後方の確認や、前のめりになっての確認が苦痛で仕方が無く痛みで確認を怠りいずれ事故を起しそうな不安がここ２ヶ月間続いていました。
痛みの感覚はずっと中腰でいた際に起きる痛みです。
幸い動くには支障の無い感じですが（流石に重いものは持てませんが）、デスクワークや自動車の運転には可也差し支えていました。
整形外科に行きましたが「レントゲン見るからには異常は無い」で湿布を貰っただけです。
スポーツ整体師にも整体してもらいましたが痛みが取れたのはその日のみでした。
この『腰痛解消法』で可也のきざしが見えてきました。
本当にありがとうございます。
ぎっくり腰とは25年の付合いになり、牽引をしたり、腰ベルトを幾つか購入して使用しておりましたがあまり効果がありませんでした。
今回この情報を頂き、ベルトの使い方が間違っていることが判りました。今迄は腰に巻いていましたが、使っている時は楽になりますが、はずすと痛くなるということを繰り返
しておりました。
今回骨盤にベルトを使用しましたところ今迄の不快感がいっきに解消されました。
しばらくこの状態で様子を見ようと思います。
こんにちは。３分腰痛解消法、早速実践してみました。
私の場合は、２０年程、数ヶ月に一度は動けないほどの症状になったり、普段でも腰方形筋、脊柱起立筋あたりがヅキヅキ傷む感じです。
言われているとおり、腹筋・背筋が足りないと言われたりとか、電気治療のあとは痛みが増して治療台から下りられない状態のときもありました。
今回初めて実践してみましたが、痛みはまだありますが、おかげさまで以前に比べ普通に動くことが出来るようになりました。
今、つらいのは朝ベッドから起きる時、いすに座るなどした後に立ち上る時です。
腰痛解消法にあった、パターン１，２の部分がなんとも言えない痛みと
重たい感じがします。
何とか早く直して、腰痛を気にしない生活に戻りたいですね。
これからも、アドバイスをよろしくお願いします。
感謝のメール数が多いため、ほんの一部しか載せることが出来ませんが
ほとんどの人が、「すぐに解消された。」「翌日楽になった。」など、結果が出ています。
ヘルニアや狭窄症・坐骨神経痛と診断されても痛みを解消することができています。
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合うか合わないかは、実行しないと分かりませんので
悩んでいるのであれば、お試しいただけたらと思います。
今から、
３分
で
腰
が
ス～
っと
楽
になる
『 たった３分腰痛解消法 』
（ ＰＤＦファイル Ａ４版 ５１ページ ）
■ 付録 ： 原因のわからない腰痛の真実
（慢性腰痛・ぎっくり腰・足の痛み、痺れ・お尻の痛み・坐骨神経痛・股関節痛など）
■ 付録 ： 消防・警察・自衛隊など、治安・人命に関わる職業の方へ
『たった３分腰痛解消法』
は、下記フォームから
ダウンロード
してください。
今の痛みが無くなる事を、自分の体で感じることが出来ます。
腰痛体操や、骨盤矯正・腹筋背筋
などなど、
何をやっても腰痛が解消されない方は、是非お試しください。
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